做盆底功能的锻炼(女性在怀孕20周(4个月)左右时就可以开始),如果把握好了这段时间,不仅可以预防阴道松弛,还有利于分娩时胎头机转,臀位的发生率也相应会降低,其主要方法就是做收肛运动,即kegel运动。
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