如何预防艾滋病感染者、病人失眠

热门文章排行榜 >>2013-05-29 15:41来源:99健康网
导语

感染艾滋病病毒后,会出现失眠的现象,那么,我们要如何预防艾滋病感染者和艾滋病人失眠的发生?

艾滋病感染者 艾滋病 失眠 艾滋病护理保健

   1、如何预防艾滋病感染者、艾滋病人失眠

  (1)减少或者戒掉茶、咖啡、烟酒。

  (2)晚餐少吃一点,睡觉时就不会感觉太饱。

  (3)保持足够的睡眠,但不要超过正常的需要。

  (4)按时睡觉、起床,不规律的生活会使失眠加重。

  (5)进行适当的体育锻炼,保持平衡饮食,多吃蔬菜水果,补充维生素。

  (6)尽可能减少噪音。

  (7)按摩和听舒缓的音乐,有助于治疗失眠,失眠者可以睡前用热水泡脚20分钟。

 

  2、艾滋病症状疲乏、失眠 注意事项

  (1)按医嘱适量服用镇静剂或其他药物(如抗组胺类药,扑尔敏)。

  (2)睡前用双手按摩太阳穴、百会穴、风池穴等。

(责任编辑:林小萍)

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