你是药丸族吗?
你是否崇尚健康、美容却处于亚健康状态?你是否每天服用各类保健品、维生素?你是否注重生活品质，希望通过药丸的外部调节来达到身体的“终极健康”?如果以上答案均为“是”，看来你也是药丸族人了!药丸组，往往是有知识、有文化、事业有一定基础、经济比较富足的工薪阶层，他们更加注意自己的健康状态。
清晨几片小麦胚芽油，外加深海鱼油、螺旋藻，上班闲暇时再来点泡腾片，补充点各色维生素，这似乎是目前许多白领生活的真实写照。然而无论是食用那些食字号的保健品，抑或是花样繁多的补充维生素、微量元素和提升免疫力的小药丸，吃多了对于人体都会带来负面的影响。
“想通过‘药丸’来保持精力充沛、摆脱亚健康状态的人们一定要谨记一点，那就是补充的这些物质必须是自身真正缺乏的，如果本身并不缺乏却超大剂量地补充，可能未见其利反而先见其害。过犹不及这句老话，放在药丸族身上同样适用。”广医二院营养科罗羽、广医三院营养科主治营养师曾青山均表示道。
滥用药丸会形成“药丸”依赖
比如泡腾片，主要成分就是V C，而橙、猕猴桃、柑橘等天然食物中则不仅含有维生素C，还含有促进维生素C吸收的维生素P。长期服用高浓度营养成分的保健品，身体在这样的状态下工作，一旦停止服用，恢复到正常饮食后，身体就会出现各种各样维生素或微量元素缺乏的症状。“相对正常人而言，即便他们的维生素、微量元素并不缺乏，但由于身体一直处于高浓度状态，摆脱药丸以后，还是会出现不适应，其实就是一种相对缺乏的症状，也可以说是形成了依赖。”
一般而言，营养学专家是不会推荐正常人群去吃药丸的，除非发现有某种维生素、微量元素的缺乏症状，可以适量地补充。“人们在正常膳食、全面合理的基础上，一般就能达到中国营养学会推荐的营养标准。”
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