糖尿病患者自控10招 轻松降血糖

热门文章排行榜 >>2017-09-21 11:12来源:99健康网
导语

就糖尿病患者而言,糖尿病是无法彻底根治,唯一能做的就是控制它。那么患者怎么自我控制呢?和小编一起来了解一下吧。

  糖尿病是一种尚不能治愈的疾病,所以我们能做的就是控制病情,不再恶化。除了吃药、打胰岛素以外,患者自我的控制是非常重要的。

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  注意到以下几点,有利于糖尿病的控制及其并发症的防治:

  1、养成良好的生活习惯。生活有规律,饮食有节制,劳逸适度。

  2、戒烟。与不吸烟的糖尿病患者相比,吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。

  3、戒酒。酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状,使血甘油三酯和乳酸水平增高。

  4、控制脂肪摄入量。糖尿病患者常有高脂血症,高血脂促使大血管并发症的发生、发展。

  5、适当锻炼。至少每天早、中、晚各散步30分钟,也可视条件开展其它健身活动。

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  6、学会放松。遇事不急、不怒,保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。

  7、定期复查。每月至少复诊一次。平时常测尿糖,有条件自测血糖则更好。特殊情况下,如发烧腹泻或全身不适,及时就诊。经常量血压,保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。

  8、每年至少做一次全面检查。包括测视力,看眼底,查24小时尿白蛋白神经系统体检等。

  9、坚持适合自己的科学的治疗方法。不道听途说,不人云亦云。

  10、另外,最好与医生保持联系。有自己经常看病医生的电话号码。做好各种记录,包括饮食和药物治疗、血糖、尿糖和其它有关检查等。

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  糖尿病宜忌原则:

  糖尿病人除服用降糖药物治疗外,其饮食调理极为重要,也极为复杂,这是因为其饮食调理要根据病人的年龄性别、病情轻重、活动消耗量大小、体型的胖瘦,以及各种食物中糖、脂肪、蛋白质的含量多少而综合掌握。总的来说,糖尿病人宜吃各种新鲜清淡蔬菜及豆制品;宜吃低脂肪饮食,尤宜食用植物油类;宜吃动物蛋白质和豆制蛋白质食品。

  根据中医传统理论,消渴病通常分为上消、中消和下消。上消多饮,是属肺热津伤,宜吃清热润肺、生津止渴的食品;中消多食,是属胃火炽盛,宜吃清胃泻火、养阴保津食物;下消多尿,是属肾阴不足、虚火内灼,宜吃滋阴清热、补肾固摄之品。

  凡糖尿病患者,忌吃含糖多的糕点、饼干、蜜饯、果脯、水果之物;忌吃辛辣刺激性食物;忌吃肥腻甘甜物品;忌吃炒爆香燥,温热助火食品;忌吃烟与酒。(参考网站:中国食品科技网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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