12月8日
禁食日记1：体检发现血糖轻度升高，虽然没有达到糖尿病诊断标准，但家族史，高血脂等危险因素在身，不得不予重视。好在科室正在推行禁食疗法，很多糖尿病患者因此获益良多。于是，昨天开始，与另外两位同事一起住进了医院，准备亲自体验这个新疗法，相信经过一周的治疗，各项指标会得以控制。（11:20）
禁食日记2：昨天住院第一天，检查结果提示血糖和血脂异常，血液流变学提示高凝状态，糖耐量试验显示显着胰岛素抵抗，人体成分分析发现，自己BMI23.8，体脂明显增多，肌肉不足，肥胖分析提示“严重肥胖”。平时感觉体型尚标准，可上了仪器，原来如此不健康。营养师告诉我，第一天还可以出去吃一顿，开心（11:29）
禁食日记3：今天早上开始完全进入禁食疗法的正规程序。营养师送来三斤水果，四瓶矿泉水，这就是缓冲期一天的饮食量，看到以后，无限恐慌，这样的一天，估计饥饿难免。空腹血糖从昨天的6.9降到今天5.1，这是昨天晚上喝酒的结果。十天禁食，昨天最后疯狂一次，血糖如期下降，但对血脂估计是雪上加霜了。（11:35）
禁食日记4：上午做了肝胆胰、甲状腺、前列腺超声，还好，脂肪肝还不够标准，其他项目都是正常，包括颈内动脉内膜中层厚度。为了防止闲坐的饥饿，上午完成了理发任务。好在缓冲期还有不少水果，没有感觉太饿。看到桌上放着的水果，想吃却要忍耐，因为这是一天的主食量，不能消耗太快，否则，晚上受不了（11:39）
禁食日记5：断食起源于宗教，宗教家们多有为“明心见性”、“体悟真理”而进行断食的。其中最着名的是释迦牟尼、摩西、耶稣和穆罕默德。这些圣哲都曾一次断食四十多天之久，获至体力、智力与灵力的飞速跃进，终于悟道。可是，我们实施的禁食疗法，旨在治疗内分泌代谢性疾病，如果兼顾悟道，那就更好！（16:59）
禁食日记6：中午吃了半个黄瓜，十几个葡萄，到了二点多钟，饥肠辘辘，有点想吃饭了，但还是要忍住，一天的总量就是那些东动，现在还剩下两个苹果，一个黄瓜，三十几个葡萄……一会测定一下血糖看看。（17:03）
禁食日记7：因为胰岛素抵抗的结果，体内胰岛素水平很高。于是，开始禁食阶段，感到非常饥饿，但稍微吃点东西，饥饿就远离而去。不过，限食几天后，胰岛素敏感起来，饥饿感一定会减轻的。再说，后天正式开始减食之后，还会使用其他方法，如中药和左旋肉碱。（17:19）
禁食日记8：郁闷之事来了，医院通知我，下午一位外地专家来我院讲学，晚上要陪吃！我的天，我在禁食啊！快问问营养师，剩下的东西，是否可以用晚上替代？我在那一桌美味佳肴面前，总不能无动于衷吧？崩溃！（17:22）
禁食日记9：晚上陪代表医院，陪北京302医院的肖小河教授吃饭，席间，看到满桌的食品，有点垂涎三尺的感觉。然而，与曹鹏主任一起，我们还是坚持没有吃主食，仅仅吃了一点蔬菜。曹主任说，他们饥肠辘辘，而我也有点这样的体验。不过，总体而言，我们还是能够坚持，晚饭前血糖6.1mmol/L，手指太疼了。（22:37）
禁食日记10：时间已到午夜，第一天的禁食以成功而告终，总结一天的经历，感觉最饥饿的时间还是上午九点到十点，当时有点头昏。中午吃了水果以后，下午两点到三点肚子感觉饥饿，吃了十个左右的葡萄，效果很好。看来，饥饿以后真的不需要吃太多，否则，胰岛素分泌更多，饥饿又会袭来。少量多餐，有道理！（23:45）
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