食物的升糖指数值得关注
导语
天津医科大学总医院内分泌科冯凭教授近日指出，“三个防止和三个增加”，是通过健康饮食来预防糖尿病的方法。
三个防止：
防止总热量摄入过高，防止脂肪比例过高，防止膳食纤维比例过低。
三个增加：
增加鱼类的摄入，增加谷物特别是粗粮的摄入，增加高纤维食物的摄入。通过这种方式达到降低膳食热量密度的目的。
冯教授告诉记者，进食碳水化合物以后人的血糖会升高，不同食物升高血糖的多少是不一样的，升糖指数越低的食物越适合糖尿病人选用。大部分豆类，未加工水果、未加工小麦，燕麦、麦麸、大麦、全麦谷物制品，糙米以及奶类、坚果类等都是低、中升糖指数的食物。
低升糖指数食物可减缓消化及吸收，进食后能逐渐提升血糖及胰岛素之水平，有助控制食欲及延缓饥饿的感觉，帮助控制体重。故吸取低升糖指数食物，有效地控制血糖水平是治疗糖尿病的最基本方法和目标，能避免病情恶化及减低并发症的风险。他建议，糖尿病患者应实行低升糖指数配合高纤维低脂肪的饮食治疗，即每日吸取约一千五百卡路里低脂高纤的食物。
对于糖耐量异常人群除了健康饮食、合理运动，还有必要进行药物干预。对于通过改变生活方式还不足以有效降低血糖的糖耐量异常，应考虑使用阿卡波糖，在糖尿病前期使用能够预防1/3左右的患者发展为糖尿病。
（责任编辑：实习:土著）
上一篇：糖尿患者饮食误区举例 下一篇：哪些食物可以预防糖尿病？
相关文章推荐
![南华大学附属南华医院]( "南华大学附属南华医院")
-
南华大学附属南华医院
三级甲等
电话：(0734)8358185
![国家电网公司北京电力医院]( "国家电网公司北京电力医院")
-
国家电网公司北京电力医院
三级医院
电话：(010)63501188
![厦门长庚医院]( "厦门长庚医院")
-
厦门长庚医院
三级乙等
电话：0592-6203456
![北京协和医院]( "北京协和医院")
-
北京协和医院
三级甲等
电话：(010)65105114
![阳江市卫校附属医院]( "阳江市卫校附属医院")
-
阳江市卫校附属医院
二级甲等
电话：0662-3369899
- 1流感不吃药可以自愈吗
-
![流感不吃药可以自愈吗]( "流感不吃药可以自愈吗")
播放14次
- 2 怎么预防流感
- 3 流感几天后不会传染别人
- 4 流感和普通感冒的区别有哪些
- 5 流感的主要表现有哪些
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
