肥胖三步曲
目前我国成人超重率已达22。8%,肥胖率为7。1%,预计今后10年中国将有2亿人发生肥胖!肥胖让人们成为高危人群,走上“慢病”三步曲:胖子、病人、废人。第一步:一个原本健康的人,由于营养过剩和缺乏运动,变成了身体超重的“胖子”——糖耐量降低,血脂高,形成疾病的高危状态;第二步:继而发生了高血压、糖尿病、冠心病,变成了“病人”;第三步:最终导致心、脑、肾功能损害,并发症使身体伤残、失明等,变成了“废人”。造成身体中脂肪堆积的原因是摄入与消耗的不平衡,由于摄入热量过多和体育活动过少两个问题叠加起来导致的。而有的人虽然吃的不多,但运动很少,肌肉自然不够发达。运动消耗对人的健康至关重要!但是如果只运动,不注意营养科学的摄入,体重或体脂肪超标同样解决不了。
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