生活中的糖尿病诱因
香蜡和洗护用品
香味蜡烛中含有的邻苯二甲酸盐是一种能够塑化、扰乱激素分泌的化学物质，它的绰号是“致胖激素”，因为它有可能导致人们体重增加。研究显示：体内邻苯二甲酸盐浓度较高的人患上糖尿病的可能性会增倍。邻苯二甲酸盐通常潜伏于合成香料中，如香味蜡烛。邻苯二甲酸盐还被添加到个人护理用品和洗衣粉中，散发出其特有的香味，所以人们很有可能在洗漱、清洗和润湿的过程中摄入了这种化学物质。
睡眠质量差
当睡眠被剥夺时，人体就丧失了自然调节激素分泌水平的能力。实际上，即使是一个晚上缺乏睡眠，也会导致人体出现胰岛素抵抗的迹象，它是糖尿病发病的主要风险因素。慢性失眠会让这一风险急剧增加。每晚睡眠时间不到6个小时的人出现胰岛素抵抗的可能性会增加4.5倍。近期发表在《科学转化医学》上的研究成果显示：夜间睡眠时间经常少于5个半小时的人其平均体重会增加约4.5公斤，血糖水平也会不断恶化。
塑料水杯
实验室研究显示：双酚A与脂肪细胞加速生长、胰腺细胞功能遭到扰乱之间存在关联，而后两者会导致胰岛素抵抗。
芳香剂
会扰乱激素分泌水平的家用空气清新剂、香水、花露水和普通的清洁用品都含有能促进脂肪分泌的化学物质，从而增加了人们患上糖尿病的风险。
孕妇吸烟
美国国家环境卫生科学研究所发表在《环境健康展望期刊》上的一份报告显示：母亲吸烟会增加她们的孩子在今后生活中患上肥胖症的风险。确切地说，产前暴露在尼古丁环境中会引起人们在今后的生活中患上肥胖症和其他相关疾病(如糖尿病)。
果蔬上残留的农药
某些农药和杀虫剂会对调节胰腺重要功能的神经递质造成不良影响。新烟碱类杀虫剂与引发糖尿病的胰腺功能紊乱之间存在关联。另一类杀虫剂(氨基甲酸盐)也与糖尿病的发病存在关联。这两类杀虫剂的残余物通常存在于采用非有机方法种植的草莓和桃子中。
生活起居预防糖尿病
1、注意饮食，饮食不当，就可能会引发糖尿病。发表在美国的糖尿病研究证明，每天喝两份以上含糖果汁的人，比起每月喝一份以下含糖果汁的，患糖尿病的比率高31%。预防糖尿病的一个重要原则，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。
2、注意运动，如果运动和睡眠不当，同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧活动，每次不少于半小时；每隔一小时，就要站起来活动一下。这样的简单运动原则，对于预防糖尿病同样有指导意义。
3、睡眠充足，睡眠好了也可以预防糖尿病，每天睡眠7小时最健康。当每天睡眠6小时以下，患糖尿病的风险会增大两倍；每天睡眠9小时以上，患糖尿病的几率则能增大3倍。
4、控制糖类摄入，这是相对来说，糖尿病人不能吃糖，是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。
5、不暴饮暴食，生活有规律，尽可能不在短时间内，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的人。
6、定期服用预防药物，每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（弥可保）增强胰腺功能；在季节更替时吃半个月的Vc、Ve，剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。
7、对肥胖患者的控制，生活中经常看到的肥胖的病人，要预防糖尿病首先就要防御肥胖症状，据调查研究，体重每每增加一斤，患上糖尿病的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者应当尽量减肥，保证健康身体。
8、吃水煮花生可以预防糖尿病，水煮花生中保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、白藜芦醇、皂角甙、抗氧化剂等，对于防止营养不良，预防心血管病、糖尿病、肥胖具有显着作用。尤其是β—谷固醇有预防前列腺癌、大肠癌、乳腺癌及心血管病的作用。
9、定期检查，对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围，使空腹血糖<6.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖<8.0毫摩尔/升；甘油三酯<1.7毫摩尔/升。如果测得值达正常上限或超过时，要继续做糖耐量试验，经确诊后，及早进行治疗。
10、居住环境，要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境，居室内的装饰不要有酚类等挥发性气体。要树立良好的生活方式，不吸烟、少饮酒，生活注意规律化。
11、药物预防，对经过饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病前期病人，应及早进行药物预防。病人一定要在医生的指导下，选择最适合自己的药物。（参考网站：太平洋时尚网）
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