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睡眠质量

首页 > 标签 > 睡眠质量
08
十二月
2017

冬三月老是睡不醒 教你几招睡好觉

来源:99健康网

中医认为,冬主收藏,是个宜早睡晚起的季节。但是现在很多年轻人黑白颠倒,熬夜成性,这样带来最坏的影响就是失眠严重。那么怎么才能睡好觉呢?一起来看看吧。

07
十二月
2017

90后的你睡得好吗 一招帮你赶走失眠

来源:99健康网

好的睡觉质量对每个人都至关重要,特别是女性朋友,如果睡不好,会直接导致皮肤恶化,容易衰老,而90后竟成为第一大失眠人群,来看看怎么回事。

07
十二月
2017

注意4个方面让你在冬季睡个好觉

来源:99健康网

不少朋友都有失眠、多梦的烦恼,那么在生活中我们应该如何提高睡眠质量呢?今天小编就从4个方面来教你调理睡眠,赶紧一起来了解下吧。

30
十一月
2017

连续熬夜身体发生惊人变化 会有这些危害

来源:99健康网

你知道吗?连续熬夜身体发生惊人变化,肥胖、心脏病等等都会找上门来。那么我们如何快速的进入睡眠,减少熬夜的伤害呢?

20
十一月
2017

女性比男性更易睡眠不足 六个方法来提高质量

来源:99健康网

你知道吗?女性比男性更易睡眠不足,主要还是因为精神以及大脑之间的区别。睡眠不足重要的就是改善睡眠,那么你知道如何提高睡眠质量吗?

13
十一月
2017

做好这些事能提高睡眠质量

来源:99健康网

睡觉睡得好不好决定了一个人一整天的精神,虽然如今已经入冬,但还是有很多人备受失眠的困扰,今天小编就来给大家推荐几个提高睡眠质量的问题,下面就一起来了解下吧。

13
十一月
2017

睡不好怎么办 4个动作提高睡眠质量

来源:99健康网

睡觉能让人们恢复活力,但是如今却有很多朋友陷入了睡不好的困境里,那么睡不好的时候我们应该如何提高睡眠质量呢?今天就让小编带你来了解下吧。

02
十一月
2017

偶尔睡眠不足也会损伤大脑 如何提高睡眠质量

来源:99健康网

你知道吗?最新的研究发现,偶尔睡眠不足也会导致大脑出现损害。因此最好是不要熬夜了,一定要提高自己的睡眠质量。

20
十月
2017

儿童患上睡眠障碍 5招改善睡眠质量

来源:99健康网

小朋友夜里老是睡不好,不是入睡困难,就是睡眠特别浅。这就是儿童睡眠障碍症。那么是什么原因造成的呢?如何改善呢?和小编一起来看看吧。

16
十月
2017

睡眠质量差?不如试试按摩疗法

来源:99健康网

进入秋季之后有很多朋友都感觉睡眠质量变差了,这个时候我们应该如何提高睡眠质量呢?专家认为按摩可以提高睡眠质量,下面一起来了解下吧。

13
十月
2017

上班族睡眠质量不好 8招助你轻松入眠

来源:99健康网

因为工作压力大,很多上班族都存在失眠的症状。那么怎么改善上班族的睡眠质量呢?小编这就为大家一一介绍。

11
九月
2017

盘点几个影响睡眠的坏习惯

来源:99健康网

睡眠质量不好的话容易影响到一天的精气神,其实在睡觉的时候,我们很容易犯到影响睡眠的错误,今天就让小编为你盘点一下哪些坏习惯会影响睡眠吧。

01
九月
2017

秋季睡好觉很重要 规律睡眠能养生

来源:99健康网

秋季如何养生?专家认为睡好觉对于秋季养生保健很重要,保证一个睡眠规律是睡好觉的前提,下面我们就一起来看看秋季如何睡好觉。

24
八月
2017

睡前按摩3个地方提高睡眠质量

来源:99健康网

睡眠质量不佳应该如何提高睡眠质量呢?按摩就是个不错的选择,那么睡前按摩哪里可以让你睡得更香呢?今天就让小编带你一起来了解下吧。

13
八月
2017

每天睡够六小时 身体更健康

来源:99健康网

相信大家都听过“一天要睡满8小时”,但其实研究表明,一天睡够6小时,身体会更健康,下面我们就一起来了解下这是为什么吧。

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