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提高睡眠质量

首页 > 标签 > 提高睡眠质量
14
一月
2019

能睡是福 吃3种食物可促进睡眠质量

来源:99健康网

提高睡眠质量一直是一个很重要的养生方法,那么你知道吃什么食物可以提高睡眠质量吗?

13
十一月
2018

睡眠不好总失眠怎么办 这些方法能帮忙

来源:99健康网

睡眠不好总失眠怎么办?女性可以从物理和饮食这两个方面入手调节。例如适当地进行体育锻炼,睡前放松心情,喝一杯温牛奶,吃点坚果等。

09
九月
2018

睡眠不好分5种类型 女性如何提高睡眠质量

来源:99健康网

如果夜间睡眠不好,日后便容易疲倦、白天嗜睡,还可能产生一些情绪问题。那么,睡眠不好怎么办呢?先分清楚你是哪种类型。

27
三月
2018

中药腿浴疗法可提高睡眠质量

来源:99健康网

现代人多多少少都有一点睡眠问题,睡不好、睡不着也是常见的睡眠状态,中医认为,用中药进行腿浴可以提高睡眠质量,下面一起来了解下吧。

26
十二月
2017

做好这些事能让你睡得更好

来源:99健康网

睡眠质量不高、经常失眠多梦是如今很多朋友都有的问题,那么生活中我们怎么做才能睡得更好呢?今天小编就来给大家盘点几个能提高睡眠质量的方法,下面一起来了解下吧。

16
十月
2017

睡眠质量差?不如试试按摩疗法

来源:99健康网

进入秋季之后有很多朋友都感觉睡眠质量变差了,这个时候我们应该如何提高睡眠质量呢?专家认为按摩可以提高睡眠质量,下面一起来了解下吧。

11
九月
2017

盘点几个影响睡眠的坏习惯

来源:99健康网

睡眠质量不好的话容易影响到一天的精气神,其实在睡觉的时候,我们很容易犯到影响睡眠的错误,今天就让小编为你盘点一下哪些坏习惯会影响睡眠吧。

10
八月
2017

盛夏睡前洗个温水澡能助眠

来源:99健康网

盛夏气温高居不下,影响到了许多人的睡眠,那么在睡前我们应该怎么做可以提高睡眠质量呢?专家表示,夏季睡前洗个温水澡可以让你快速入睡。

25
三月
2017

中国人平均睡眠7小时 怎么提高睡眠质量

来源:99健康网

我们总听到“一天要睡足8小时才健康”,但是近日的一个报告显示,中国人平均睡眠7小时,那么在这7个小时内,我们应该如何提高睡眠质量呢?下面来了解下吧。

28
五月
2016

中老年人预防高血压 提高睡眠质量很重要

来源:99健康网

老年人一定要注意自己的睡眠质量,尽量增加深层睡眠的时间,这可以帮助大家有效预防高血压。那么,要怎么睡才好呢?

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