偏头痛的原因及改善方法

　　生活中有些人被偏头痛的问题所困扰，但是一直找不到这一病症的原因，其实生活中有很多情形都可能会造成偏头痛，那么有什么比较好的方法能改善呢？下面为大家介绍偏头痛的原因及改善方法，供大家了解。

　　偏头痛的原因

　　牙龈炎

　　即使没感到牙痛，在早期牙龈炎形成过程中，牙神会经逐渐缩紧，形成一侧疼痛。 专家说，七成以上“牙龈痛”发生在晚上，如果感觉疼痛的部位由面部开始，放射到太阳穴，先别忙着吃止痛片，试试韩国医学专家的好办法：用一只鸡蛋清加等量白酒，拌匀后喝一口，含在口中，1分钟后吐掉，每天两次，2-3天就能消炎止痛。

　　服用避孕药

　　长效避孕药中含雌孕激素，当这种激素进入人体后，会影响脑血管凝血功能，让血液循环发生变化，这也是你头痛的原因。 但英国医学专家说，增加维生素C摄入量、少吃胆固醇较高食物，能平稳血液循环速度。因此，服用长效避孕药时，多吃绿色蔬菜，远离动物内脏，可以有效避免头痛发生。

　　缺钙

　　医学专家说，钙元素和脑神经传导有很大关系。当钙摄入不足，脑细胞会长期处在亢奋状态，大脑皮层神经敏感度增加，引发失眠、头痛。 钙有助调节血管收缩，血循环不畅时，你会感到短暂性偏头痛。除了多吃乳制品、提高钙元素含量外，建议你常做户外运动，阳光中的维生素D不光能帮你提高钙吸收率，还能有效缓解大脑皮层神经敏感度，降低头痛发生可能性。

　　视力突然衰退

　　韩国眼科专家说，连续使用电脑8小时以上，可能让视力发生暂时性衰退。如果这时眼睛得不到适度休息，眼部肌肉会长时间处在收缩状态，引发神经性头痛。这时你一定要适度减少电脑使用时间，按摩眼周穴位，远离可能对晶体造成伤害的光源。头痛是视力衰退的预警，如果不注意，你的视力可能会在短期内突然下降。

　　偏头痛的治疗方法

　　热水泡手

　　偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为度），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

　　揉太阳穴

　　每天清晨醒来后和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。

　　梳摩痛点

　　将双手的十个指腹，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度、快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。

　　常吃含镁食物

　　偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，这对缓解偏头痛症状有一定作用。

　　中药塞鼻

　　取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。

（责任编辑：林森）