缓解偏头痛的几种技巧
导语
偏头痛是我们的生活中比较常见的一种疾病。对于这样的疾病我们有什么比较好的方法能缓解呢？
多数的人以为偏头痛是单侧的疾病，其实这是不对的。因为部分的偏头痛的患者也有两侧都会痛的。那么当我们们偏头痛的时候该如何才能缓解病痛呢？下面就几种实用的方法提供给大家。
热敷颈部
热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。专家表示，热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。
少吃腌肉
防止头痛应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。
多按摩
按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
多舒展
舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛。耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。每个舒展动作做2次，每次20分钟。
（责任编辑：林森）
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