临时缓解偏头痛的几种小妙招

热门文章排行榜 >>2014-07-31 16:26来源:99健康网
导语

我们的生活中常常会突然发生偏头痛,但是为什么会发生偏头痛呢?在没办法去就医的情况下我们有什么好的方式能暂时的缓解这一症状呢?

如何有效缓解偏头痛 缓解偏头痛的方式有哪些 哪些是缓解偏头痛的有效办法

   到了夏季我们常处于空调房中,因此很容易发生偏头痛、头痛等症状,那么在不能请假治疗的情况下我们有没有什么好的方法能暂时的缓解呢?下面我们一起来看看吧。

  咀嚼生姜片

  口嚼生姜片有助于缓解伴随偏头痛的恶心和消化问题。生姜可以阻止导致大脑血管炎症的前列腺素,进而缓解偏头痛。

  吃富含镁的食物

  体内缺镁会导致大脑血流量减少和低血糖,两者都与偏头痛发作关联极大。建议多吃新鲜绿叶蔬菜、西红柿汤、坚果、瓜子、全谷食物、豆类、土豆、燕麦等富含镁的食物。

  关注血糖

  血糖下降是偏头痛常见诱因,因为低血糖会导致血压升高。每4小时应该吃东西,避免夜间12小时不进食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指数食物。避免白面包、油酥面团、甜饮料和糖果等高升糖指数食物。

  减少咖啡因摄入量

  咖啡因摄入太多,会导致头部血管过于收缩,进而诱发偏头痛。每天咖啡因摄入量超过300毫克(相当于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能导致偏头痛问题。建议减少咖啡因饮料摄入量,或改喝脱咖啡因饮料。另外,巧克力也含有咖啡因。

  提高血清素水平

  多项研究表明,偏头痛患者血清素水平普遍偏低。建议多吃高蛋白食物,比如,鸡肉、火鸡、鸡蛋、奶制品、香蕉、枣、燕麦、米饭、全谷食物、坚果和瓜子等。

(责任编辑:实习林森)

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  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

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    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

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