脑供血不足吃什么能改善

热门文章排行榜 >>2014-07-14 19:22来源:99健康网
导语

生活中一些老人出现的头晕、头昏等症状原因大多是因为脑供血不足而发生的,正因为如此才需要在平时的饮食多加注意,那么在饮食上要注意些什么呢?

脑供血不足能吃什么 吃什么对脑供血不足有帮助 脑供血不足吃什么比较好

  老年人容易发生注意力不集中,健忘,头晕、头昏重、头痛的症状,失眠多,记忆力减退等一些现象,这些与脑供血不足都有很大的关系,出去服药之外,就只能从饮食的方面入手了,只要平时在饮食上多注意还是能有比较好的效果的。下面就一起来看看能吃些什么吧。

  1、吃香蕉:香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉,能抗脑动脉硬化。

  2、吃大蒜:大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍,所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下,食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣,可将生蒜沾醋吃。

  3、葛根粉或葛根粉粥:将葛根磨粉晒干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用,脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压,缓解动脉血管硬化。

  4、吃松叶:采集嫩松叶生吃,每日吃10--20克,或将松叶阴干,每次用10克开水泡代茶饮,坚持半年以上。新近研究发现,松叶含类黄酮,是一种强抗氧化剂,能抑制血小板凝聚,减少脂质过氧化反应,减少平滑肌细胞的增生,能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

  5、补充叶酸:富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁,就可以摄取足够的叶酸。

(责任编辑:实习林森)

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