不同年龄的婴儿要如何补钙

 　　妈妈们聚到一同，讨论最多的就是孩子的效果，你家孩子补钙了吗？你家孩子吃哪个牌子的钙？补钙是很多家长们都关心的话题。不同年龄段的孩子究竟该如何补钙？

　　婴幼儿究竟需求多少钙？

　　依据最新引荐摄入量，钙的适宜摄入量每天为0-6个月龄：200mg;7-12个月龄：250mg;1-3岁：600mg。

　　适宜摄入量（AI）是指经过观察或实验取得的安康人群某种营养素的摄入量。例如，每个足月刚出生的安康宝宝到4个月6个月的时分他们的营养素都的经过母乳的喂养而吸收的的，故母乳中的营养素含量就是婴儿的适宜摄入量。换句话说，适宜摄入量能满足简直一切集体的需求。

　　不同乳类含钙有区别吗？

　　普通来说，母乳含钙约为35mg/100ml，但钙的吸收率相对较高。配方奶中含钙约为50mg/100ml，钙吸收率不如母乳中的高。普通纯奶中钙的含量更高，可达为100mg/100ml以上，高钙奶中的钙可达125mg/100ml。

　　6个月以下的宝宝怎样取得充足的钙？

　　关于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600ml、配方奶400 ml，即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易到达对钙的需求量。再说了，6个月以内的婴儿对钙的需求量就是从母乳推算出来的，只需母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。

　　7-12月龄的宝宝怎样取得充足的钙？

　　7-12月龄的宝宝，每天需求钙250mg左右，就更容易到达了，只需求母乳700毫升左右的母乳，配方奶500ml。

　　建议7-12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好到达800-1000ml，不只是摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素。因此，可以看出，只需奶量充足到达满足钙的量，就不用补钙。

　　1-3岁幼儿怎样取得充足的钙？

　　1岁以后幼儿的饮食末尾逐渐向成人过度，要想接近或到达600mg的钙，则需求合理布置饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，无法估量母乳量也没有关系，就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好400-500ml以上。这样就可以摄入接近200-25mg钙。另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰厚的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

　　4-6岁孩子怎样取得充足的钙？

　　4-6岁的孩子，每天摄入奶类最好在300-400mg以上，同时留意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰厚的食物，以保证钙的充足来源。

　　孩子缺钙都有什么样的症状？

　　这是很多父母关心的问题，如果可以早先发现这些征兆，就可以及时治疗，最大限度地减轻对宝宝健康的损害。

　　1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒;

　　2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗;

　　3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况;

　　4、比同龄孩子更晚出牙;5、囟门闭合迟，肌无力;6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后;

　　7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎;厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

　　8、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗;

　　9、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等。

（责任编辑：彭志兴）