陪小孩冬天晒太阳注意时段
导语
很多家长都知道晒太阳有很多好处，尤其是在秋冬季节，冬季宝宝晒太阳有很多好处，但是也有是讲究的，宝宝冬天怎么晒太阳？宝宝什么时候晒太阳？家长一定要抓住时段。
秋冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤。
在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：其中上午6～9 时，阳光以温暖柔和的红外线占上风，紫外线相对薄弱，红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。
而上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间，同时还可促进肠道对钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。
晒太阳前不要洗澡，晒太阳时不要空腹。因为洗澡时可将人体皮肤中能够合成活性维生素D的材料洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。
此外，晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
（责任编辑：豆豆）
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