如果你是湿热体质的胖子,那么你不但体型肥胖,而且面垢油光,一脸痤疮,如果能够清化湿热,分消走泄,那么减肥祛痘便会一举两得。
少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。
湿热体质者的调养重点在于培养良好的饮食和生活习惯,因为体质湿热,而又喜欢吃一些煎炸烧烤之类的高热量肉食,有些人还喜好烟酒,这就不妥了。专家提醒,本来身体里的热量就很足了,还继续这样的饮食,湿热情况将进一步叠加,张口散发异味只是给你提个醒,身体总有一天会不堪重负的。所以,湿热体质人的减肥首要问题就是排毒。