备孕减肥吃什么好
备孕期间适当的减肥能够调整月经周期，提高排卵几率，同时也能降低孕期并发症的发生几率，减少分娩难度。不过，备孕期间减肥，女性朋友需要摄入均衡的饮食，多吃新鲜蔬果，碱性食物和酸性食物都要摄入均衡。
1、菌菇酸汤，准备好金针菇，香菇，鸡蛋，西红柿，之后切好备用，把鸡蛋打散，小炒西红柿炒的软烂，之后加水烧开，放入金针菇和香菇煮开，最后放上蛋液焖一下，出锅前放葱花，盐，胡椒粉，味道就很好，营养美味又减脂。
2、黄瓜鸡蛋饼，黄瓜是热量低，水分多，膳食纤维丰富的蔬菜，晚餐不知道吃什么的时候，可以选择吃鸡蛋饼，首先准备一个鸡蛋打散，加入面粉，适量的水，搅拌成糊状，之后在锅里摊熟，可以放入火腿肠或者培根，在放上黄瓜丝，就可以很美味，简单又方便。
备孕期间选择正确的减肥方法，不仅仅可以健康安全地减轻体重，并可以有效地调整月经周期，促进排卵，这是有利于受孕的。常用的备孕减肥方法是结合饮食和运动方式，备孕期间千万不要使用减肥药，这种可能影响身体健康的方法进行减肥。
在备孕减肥方法中，应该控制自己的饮食，保持营养均衡，少吃或不吃高热量的食物，结合瑜伽，跑步，打法，骑自行车等运动减肥，这样可以提高身体免疫力，同时又起到保持身材的作用。
1.腌制食品
这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，亚硝酸盐容易导致中毒，而且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质。
2.辛辣食物
备孕期间吃辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。
3.高糖食物
备孕期间如果过多的吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，在孕期如果继续吃高糖食物，很容易就转变成孕期糖尿病。
4.容易过敏的食物
食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
5.咖啡因饮料
有些研究认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
