备孕时期多吃这些食物有帮助

热门文章排行榜 >>2017-03-20 09:42来源:99健康网
导语

很多有不孕不育烦恼的朋友都不知道饮食能对备孕起到作用,今天不如就让小编带你来看看备孕的时候吃点什么食物能起到促进怀孕的作用吧。

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  备孕时期多吃这些食物有帮助

  1.多吃西瓜、葡萄番茄、橙子等富含维生素C及番茄红素的食物,可大大提高卵子的受精力。

  研究发现,维生素C可为卵子提供养分,会对卵子受精起到重要作用,而番茄红素是一种天然抗氧化剂,男性进食富含番茄红素的食物后,在睾丸中的浓度较高,可以促进精子形成,从而提高男性的生育力。

  2.夫妻备孕时,丈夫有意多吃一些瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含锌和硒较高的食物,孕妇可以吃西瓜吗有助于提高精子的活力。

  锌、硒都属于微量元素。研究表明,锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程,是男性保持生育能力的重要成分。缺锌会降低精子的活动能力,并降低体内的免疫功能,使男性易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病,从而影响妻子受孕,而且还会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形;缺硒会使体内过氧化物浓度增加,对睾丸造成损害。

  3.准备怀孕时,夫妻双双都多吃些韭菜和炒豆芽,有利于胎宝贝发育。

  夫妻双方在准备怀孕时,多吃一些韭菜、绿豆芽、动物血及海带,可以帮助清除体内的毒素,为胚胎生长发育创造一个良好的环境,而良好的内环境对最初形成的胚胎非常重要。另外,韭菜和绿豆芽食用后还可补精壮阳,有益于卵子受孕。

  4.豆制品虽好但也要适度摄取,特别是在准备怀孕时,否则会对精子有害并影响卵子受精。

  豆制品富含植物蛋白,比吃肉好,因为肉虽含丰富的优质蛋白但多吃容易发胖,准备怀孕一定要大量吃。一些研究显示,大豆有一种化学物质,这种物质会降低精子失去活力。另外,大豆中还含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙。因此,过量地吃豆类支配,怀孕的早期症状虽然可以摄取很多优质蛋白,有可能导致精子提前成熟,使精子过早地消耗精力,从而使卵子难以受精。

  5.山药做熟后,口感香糯甜美,备孕夫妻可以适当多吃。

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