在生活中，有些人在夜晚视力明显变差，甚至看不清道路，这可能就是夜盲症在作祟。夜盲的出现和身体里的营养物质缺乏紧密相关，尤其是维生素A。到底是摄入不足，还是吸收存在问题引起夜盲症呢？接下来为你深入剖析。
维生素A的重要作用
视觉形成：维生素A对我们的眼睛特别重要，它是视网膜内视紫红质的组成部分。视紫红质能让我们在昏暗的光线下看清东西。如果身体里维生素A充足，视紫红质就能正常合成，我们的眼睛在晚上也能有好的视力。
维护眼部健康：除了影响视力，维生素A还能维持眼睛表面的黏膜层健康。它可以让眼睛的角膜、结膜等保持湿润和光滑，防止眼睛干燥、发炎，对预防多种眼部疾病都有帮助。
维生素A摄入不足导致夜盲症
饮食不均衡：现在很多人的饮食比较单一，如果经常不吃富含维生素A的食物，比如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等，时间长了身体就会缺乏维生素A。一些孩子挑食，不喜欢吃蔬菜和肉类，也容易出现这种情况。
特殊人群：孕妇、老人和小孩这类人群对维生素A的需求量比较大。孕妇要满足自己和胎儿的需求，老人的身体吸收能力下降，小孩正处在生长发育阶段，要是在饮食上没有特别补充，就容易造成维生素A摄入不足。
维生素A吸收障碍导致夜盲症
消化系统疾病：如果患有一些消化系统的疾病，像慢性腹泻、肝胆疾病等，就会影响维生素A的吸收。比如慢性腹泻会让食物在肠道内停留时间过短，维生素A来不及被充分吸收就排出体外了。
脂肪摄入不足：维生素A是一种脂溶性维生素，它的吸收需要脂肪的参与。如果平时饮食中脂肪含量过低，就会影响维生素A的吸收。一些减肥的人过度节食，不吃含脂肪的食物，就可能出现这个问题。
夜盲症的症状表现
夜间视力下降：最明显的症状就是在晚上或者光线暗的地方，视力变得很差。比如走夜路的时候，看不清楚周围的物体，容易摔倒或者撞到东西。
眼睛干涩：部分患者还会感觉眼睛干燥、不舒服，有异物感，经常想揉眼睛。这是因为缺乏维生素A影响了眼睛表面的黏膜层。
夜盲症的预防措施
合理饮食：保证饮食的多样性，多吃富含维生素A的食物。可以每周吃1 - 2次动物肝脏，每天吃一些胡萝卜、南瓜等蔬菜。
治疗相关疾病：如果有消化系统疾病要及时治疗，改善身体对维生素A的吸收能力。
其他相关科普
暂时性夜盲：除了维生素A缺乏导致的夜盲症，还有一些暂时性夜盲。比如长时间在强光下，突然进入黑暗环境中，眼睛需要一定时间适应，这时候会出现短暂的视力下降，但很快就能恢复。
先天性夜盲：有一小部分人是先天性夜盲，这是由遗传因素引起的，和维生素A缺乏没有关系，目前很难彻底治愈。
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