少吃就能控制血糖?

热门文章排行榜 >>2010-02-22 17:10来源:99健康网
导语

  要控制糖尿病就该少吃或不吃吗?越来越多的医学研究显示否定的结论。2型糖尿病可能是长期不良生活方式和习惯综合作用的结果,需要注重饮食管理,而饮食管理绝非少吃或不吃就能涵盖。可以说,饮食管理是糖尿病人在生活和治疗中面临的最大挑战,也是全面控制糖尿病的

糖尿病预防 糖尿病最新药物 糖尿病注意事项 糖尿病护理方法

  正因为饮食管理难以把握,长期以来在患者中流传了太多的所谓宜与忌,产生了许多误区。为了让糖尿病患者不以饮食为生活负担,有必要经常向患者传播更新的营养知识。

  概念1 糖指数

  血糖指数是指食物进入人体后形成血液中葡萄糖浓度上升的速率和程度。正确应用血糖指数选择食品可以帮助糖尿病患者更加简便合理地安排饮食,有效控制血糖。

  ●血糖指数高的食品包括精制米面加工出来的精白馒头、面食、白米饭、精制糕点、土豆泥等。一般而言血糖指数70以上的食物,消化吸收快,可引起餐后血糖快速升高。

  ●血糖指数低的食品包括粗杂粮、豆类、奶类、蔬菜、菌菇、低糖分的水果等。低血糖指数的食品含缓慢吸收的糖,加上含可溶性黏性纤维,增加了肠道内容物的黏性,降低了淀粉和消化酶的相互作用,在消化道停留时间长,吸收率低,有利于餐后血糖的平稳。

  概念2 糖负荷

  血糖负荷表示单位食物中可利用碳水化合物数量与血糖指数值的乘积。将摄入碳水化合物的数量和质量结合起来,可以对实际摄入的食物或总体膳食模式的血糖效应进行定量测定,提高血糖指数的应用价值。

  产生这个概念的背景是,食物血糖指数的高低不一定都与餐后血糖呈对应的关系,关键还要看食物中糖分的含量和进食量。脱离食物的重量、碳水化合物含量及食物总体积、含水量等因素,单纯根据食物血糖指数高低选择食物,是不科学的。

  ●可吃胡萝卜、西瓜两者的血糖指数分别为71与72,单从血糖指数值考虑,属于高血糖指数食物,糖尿病人理应忌口。但是西瓜的水分多,胡萝卜含纤维高,每100克食物血糖负荷分别为5.5与3.9,日常食用量不会引起血糖的大幅度变化。

  ●少吃梳打饼干其血糖指数是72,因为含碳水化合物高,100克苏打饼干的血糖负荷为54.86。如果误以为其不含蔗糖就放开吃,就大错特错了。

标签阅读:
控制
血糖
少吃

相关文章推荐

新冠肺炎肆虐 血糖跟着控制不好怎么办

糖尿病患者怎么做可以控制好血糖 控制血糖的方法

8种药吃了血糖会升高 糖友养生记住69834

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

李盼红

李盼红 医师 在线咨询

郑州西京白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见