随着经济的高速发展，人们生活水平的提高，现在，在我国，饿死的人几乎没有了，但是因为饱食而撑死的人时有发生。过饱的饮食可以诱发心急梗死、急性胰腺炎等。敬请病友们注意。
研究提示：长期限制热量摄入可降低人的2个长寿生物标志物(空腹胰岛素和体温)水平，并增加人的“代谢适应”能力。热量限制是否真的可以延缓人的衰老，需历时更长的研究来给出答案。
在2002年3月至2004年8月期间，48名从事案头工作的健康人被随机分成4组观察6个月：对照组(维持体重饮食，组1)、限制热量饮食组(热量摄入减少25%，组2)、限制热量饮食加运动组(热量摄入减少12.5%且运动耗能增加12.5%，组3)或极低热量饮食组(先给予890千卡/d，直至体重减重15%，继之以维持体重饮食，组4)。研究对象在基线时的体重指数为25-30 kg/m2，属超重但不属于肥胖。
结果显示，组1、组2和组4在6个月后的平均体重分别下降了1.0%、10.4%、10.0%和13.9%;;组2、组3和组4的空腹胰岛素水平与基线相比均有显着降低，而硫酸脱氢表雄酮和葡萄糖水平无变化;组2和组3的深部提问有显着降低;经身体组分的变化校正后，组1静坐状态下的24小时耗能无变化，而组2、组3和组4则分别减少了135、117和125千卡/d，且比根据代谢物质摄入减少所估算的耗能值有进一步下降(约6%)，表明干预组的“代谢适应”优于安慰剂组;3个干预组的DNA损伤程度都显着轻于对照组。
对于糖尿病病友，尤其是老年人、合并心血管疾病的糖尿病病友而言，更应少食，宁可少吃一点，必要时再少量加餐，也不要吃得过饱。洪昭光教授说过，饮食上七八分饱即可。这是有道理的。
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