糖尿病预防的误区有哪些呢？糖尿病病人首先考虑的就是饮食，饮食是我们生活中最重要的一个环节，而对于糖尿病患者来说就是要遵守少量多餐的原则，而很多人由于对食物含糖量的不了解而走进误区。是的营养的摄入不足，导致引发了其他的病症，那么下面就是几个常见的糖尿病的认识误区。
误区一：饭要少吃，而且越少越好
纠错：主食一般是含热量高的食物，及米饭，而米饭中含有大量的碳水化合物，碳水化合物是人体主要的能量来源，而且葡萄糖是大脑唯一的能量来源。如果对米饭的摄入过于严格，加之尿糖不断丢失，造成人体可利用能量不足，使病人经常感到饥饿，进而可能导致过多地摄入蛋白质和脂肪。另外，还可能使机体动用蛋白质和脂肪来分解提供能量，易引起更严重的酮症酸中毒。
改正：在合理控制总能量的基础上适当增加饭量，有助于提高胰岛素敏感性、刺激葡萄糖的利用、预防酮症酸中毒。一般糖尿病患者开始接受治疗时，应严格限制主食的量在每天250克左右。治疗一段时间以后，如血糖下降、尿糖消失，主食可逐渐增加至每天300～400克。值得注意的是，糖尿病患者碳水化合物摄入总量不应低于每天130克。
误区二：多吃蔬菜，膳食纤维越多越好
纠错：蔬菜含有维生素，可多吃，但也要适量，如果摄入的太多，也会导致其他的营养成分丢失。
改正：鼓励糖尿病病人达到普通人群推荐的膳食纤维每天摄入量。也就是每天至少摄入500克蔬菜、200克水果和一定量粗杂粮。
误区三：为了少排尿，从而少喝水
纠错：糖尿病病人多数有多尿、多食和多饮症状，这是由于血糖升高，使得血浆渗透压增高，造成渗透性利尿引起多尿;大量水分由尿排出使机体失水而感到口渴，继而多饮。这些症状有时甚至影响到正常生活，有些患者就采取少喝水的方法，但这种方法是不可取的。
改正：口渴说明病人体内正处于缺水状态，所以糖尿病患者每天水的摄入量至少要一千二百毫升，也就相当于六杯水。
所以，上面我们了解了糖尿病预防的一些饮食方面的误区，可使我们在日常饮食中的合理膳食起到了很重要的作用，正所谓人是铁饭是钢，所以合理的饮食也是我们生活中的一个学问。
- 上一篇：预防糖尿病眼病的方法
- 下一篇：预防糖尿病预防肥胖很重要
