饮食是预防糖尿病的关键所在，那么要想知道怎样做好预防，就需要我们对这个病有一定的了解，所以，在生活中大家一定啊哟对饮食引起关注，同时也要多学习饮食方面的常识，不要因为在饮食上出现什么差错而导致病情严重。
1、不辣：其实很多疾病的发生都有一些在饮食上要控制的食物，而辣椒就是其中的一个，所以建议大家尽量不吃辛辣刺激性食物。如较辣的辣椒、胡椒、芥末、花椒等，这些食物可致糖尿病朋友“三多一少”的症状加重，又可助热生火，从而违背了祖国医学所讲的糖尿病“阴虚燥热”的病机治则，对糖尿病康复不利。
2、不烟：在我国，吸烟已经是普遍存在的现象了，但是现在有些孩子们也开始抽烟了，其实抽烟对身体是非常的不好的，这一点是绝对的。它会破坏你的血管，加重或引起胰岛素抵抗，危害神经系统功能及能力，降低免疫力和影响呼吸系统功能。
3、不酒：其实酒属于辛辣的食物，而对糖尿病来讲它是禁止吃或是喝辛辣的食物，那么尽量不喝酒，戒酒是相对的。一般来说，糖尿病朋友是不适合饮酒的，尤其是过量饮酒。这是因为，所有的酒都含有一定量的酒精，而酒精在体内要由肝脏来解毒。糖尿病朋友由于糖代谢紊乱，不能象正常人那样在肝脏内贮存葡萄糖，所以肝脏解毒能力较差。糖尿病本身能引起糖尿病性肝病，酒精又会加重肝病变。轻型患者而又有饮酒嗜好的，一周应少于2次，每次不超过280ml干啤酒或25ml低度白酒。酒的热量应在碳水化合物的热量中扣除，如饮280ml啤酒应减少主食15~20克等。每克酒精产热7千卡，过多饮酒不利于控制饮食总热量，易引起血糖波动，还有增加体重的顾虑。饥饿及营养状况不佳时，饮酒可促使血糖升高。过量饮酒还会抑制肝糖元的分解，酒精又能刺激胰岛素分泌，增强胰岛素的作用，加上你可能会因饮酒而减少饮食，故容易导致低血糖并掩盖低血糖症状而发生危险。不利于控制血脂，易引起高脂血症、脂肪肝甚至肝硬化。加速你的高血压及动脉硬化的发生和发展。影响其它食物的摄入，导致营养失衡。长期饮酒还可能导致肠道营养物质吸收障碍，造成相应的营养物质及维生素缺乏。
总之，上面对预防糖尿病的饮食须知，大家明白了吧，所以建议广大的朋友们要时刻的注意加强身体的锻炼，减少抵抗力不足，同时还要注意在饮食上要保证正确合理的饮食规律，祝愿您早日康复。
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