解除失眠多梦的烦恼

热门文章排行榜 >>2012-07-20 09:37来源:99健康网
导语

失眠多梦的烦恼是很多人的烦恼,怎样去除这一烦恼呢?有什么食物能够治疗失眠呢?

  失眠多的烦恼如今不再是老年人的专属了,年轻一代随着生活节奏的越来越快,压力的越来越大,也渐渐的受到失眠多梦的青睐。人生有三分之一的时间我们需要和我们的床好好培养睡眠,可质量却如此之差是多么的让人伤心绝望?!请您不要担心,小编为您准备了八个好方法有助于治疗失眠多梦的。具体如下:

  (1)牛奶饮:取牛奶250毫升,睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。

  (2)瘦肉莲子羹:取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

  (3)核桃芝麻散:取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次,每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。

  (4)百合龙骨汤:取龙骨15克,加水煎煮60分钟后,加入百合30克煮熟,吃百合饮汤。每日1次,饮汤400毫升 。适用于失眠心烦,盗汗者。

  (5)二味粳米粥:取酸枣仁、白术各10克,加水煎汤去渣,放入粳米50克煨粥,调味服食。日服2次,每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘,食少乏力者。

  (6)桂圆大枣粥:取桂圆肉15枚,红枣7枚,与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者。

  (7)首乌灵芝粥:取何首乌、灵芝各15克,水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。适用于心血不足 而致的头晕失眠者。

  (8)莲心小麦粥:取淮小麦30克,加水煎汤去渣后,下入莲子心10克、小米50克煨粥,调味服食。日服2次。 适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

  即便是生活的压力越来越大,生活的节奏越来越快,可是为了您的家庭和您自己的身体健康,您还是不得不重视睡眠的质量。失眠、多梦会让您的身体越来越差的,虽然您或许觉得这很无所谓,可是长此以往您的身体可是禁不住熬得呀。

(责任编辑:实习陈国培)

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