大多数患上糖尿病的原因都是肥胖，而运动正好可以减肥，因此运动是治疗糖尿病最好的方法。糖尿病患者在注意平时饮食的同时，还可以每天步行一个小时，这样一年内就可以减轻4千克了，等到你瘦下来以后，身体内的血糖自然就会降下来了。而且体内的脂肪以及血压都会恢复正常的，您自己过的也会舒服一点。
不是人人都适合运动
运动虽然有很多好处，但是大家也要根据自己的身体情况选择合适的引动，尤其是老年人在运动的时候更要注意。老人运动量不宜过大，时间不宜过长，运动应循序渐进、长期坚持，以不感到疲劳为宜。
为避免老年糖尿病患者运动保健时出现不适症状，在运动时要坚持“三步曲”，即：运动前要热身，做伸腰踢腿准备活动;运动时要逐渐加大强度;运动后要做恢复运动，强运动量后不可马上停下来。
哪些糖尿病人不适合运动疗法?
1、严重的1型糖尿病：即胰岛素绝对缺乏的糖尿病，在未应用胰岛素很好控制病情的情况下，运动不仅不能促进肌肉对糖的利用，而且能促进肝脏对葡萄糖的输出，使脂肪分解增加，易诱发酮症酸中毒。
2、伴有肾脏并发症者：运动会减少肾血流量，降低肾小球滤过率，增加尿蛋白，加重糖尿病肾脏病变。此类患者不适于进行运动治疗。
3、伴有心血管并发症者：严重高血压冠心病者，运动能增加心脏负担，升高血压，易诱发心绞痛甚至心肌梗死。此类患者运动前应作严格的体格检查，即使允许参加适量运动，也应严格控制运动量和运动方式，严密观察运动反应的各项指标，并在医生在监护下进行，切不可超过自身负荷能力。
4、严重视网膜病变者：运动会加重眼底病变，增加出血的危险。
5、糖尿病足患者：运动会加剧肢端缺血、缺氧，加重足部病变。
6、急性代谢紊乱的患者：如糖尿病酮症酸中毒，运动会加剧代谢紊乱的程度。
7、老年糖尿病患者伴有下列情况者为绝对禁忌症：各种感染、肝肾功能衰竭、心功能不全、新发的心肌梗死、严重心律不齐、早搏、2-3度房室传导阻滞、严重肺心病、换所功能障碍等等。
8、老年糖尿病患者伴有下列情况为相对禁忌症：运动后加重的心律不齐、左右束支传导阻滞;装有心脏起搏器者;最近有脑缺血病史者;严重静脉曲张，过去曾有血栓静脉炎者;神经、肌肉、关节活动障碍者;服用某些药物如洋地黄及受体阻滞剂者。
- 上一篇：糖尿病患者适度运动可以降低血糖
- 下一篇：糖尿病患者该如何运动
