大家都知道，糖尿病对于患者的身体危害很多。而且现如今，糖尿病的发病率越来越高。所以预防糖尿病很重要。
预防糖尿病遵循五原则
第一，如果能靠控制饮食和运动将血糖降至正常，就不要盲目用药。
临床上经常见到这样的患者：刚诊断为糖尿病，血糖并不很高，就被怂恿着打上了胰岛素，结果体重猛增。他嘱咐病人控制饮食、加强锻炼，没有用药，血糖也能降下来。“靠生活方式调整能控制的糖尿病患者的结局是最好的。”
第二，最传统的药物最安全。
如今控糖的药物五花八门，但是针对每一个具体的患者，并非都适用。专家强调，任何药物、任何治疗都不是完美的，都各有利弊。事实上，应用年头越长，越传统的药物越安全，因为经过了多年的临床观察和大浪淘沙，无论正作用、副作用都已经被人们掌握了，比如二甲双胍、磺脲类等药物。而且，传统的药物还有一个好处，那就是便宜。糖友不要盲目追求新药、贵药，能降糖的药就是好药。
第三，声称能“治愈糖尿病”的药物或治疗肯定是骗人的。
专家说，糖尿病是社会经济发展的“副产品”，随着生活条件好转，人们吃得好、动得少就会患病。目前医学界还没有找到一个能够治愈糖尿病的妙方，但凡说吃什么药或采取什么手段能治愈，一定是骗子，广大糖友不要上当。
第四，处于“临床研究”的手段不等于“临床应用”。
近年，干细胞治疗糖尿病和外科手段治疗糖尿病的宣传不少，对此，专家劝告糖友，干细胞治疗是医学发展的方向，但目前只处于临床研究阶段。手术治疗在部分患者有一定效果，但观察的时间太短，远期效益还不清楚。“在目前全世界所有糖尿病指南中，这些处于研究阶段的方法都没有被推荐。”专家说。
第五，选择中医药治疗要注意副作用。
中医的糖尿病治疗历经千年，积累了丰富的临床经验，但要看到，实践证明，西药降糖的效果是最好的，而且使用起来简便、副作用清楚。糖友可以选择去正规医院看中医，但不要认为中药没有副作用。
宅男宅女是最该预防糖尿病的人群
活动量少
宅男宅女往往从事的工作都是白领一类，整天坐着对着电脑，累了就趴在桌子上休息，就连做饭的活动量也没有。运动量过少，摄入的热量必然会转化为脂肪积存起来。即使吃得不多，但由于消耗得过少，结果还是热量超标。体内脂肪多，尤其是腹部脂肪蓄积，很容易导致胰岛素抵抗。于是，身体需要制造更多的胰岛素来克服这种变化，结果胰岛素水平更高。
饮食结构不合理
对于“宅”一族，平时饮食中零食过多，高热量饮食过多，而蔬菜往往不足，使得食物中脂肪含量高、纤维素含量低，容易导致胆固醇和甘油三酯升高。高脂血症既是引发动脉粥样硬化的因素，也是促使胰岛素抵抗和胰岛素分泌能力下降乃至发生高血糖的因素。血中甘油三酯水平越高，发生糖尿病的几率越高。此外，高脂血症往往合并高尿酸血症。高胆固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病变的共同危险因素。
吸烟者多
宅男宅女中脑力劳动者居多，他们生活不规律，喜欢用吸烟的方式来提高工作效率和解除工作压力。虽然目前并没有证据说明吸烟与糖尿病有直接关系，但有足够的证据说明，吸烟的糖友更容易出现血管并发症。即使没有糖尿病，吸烟人群的血管病变也远远高于不吸烟人群。（参考网站：糖友网）
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