春季是一年的开始，是一切希望的开始，但不要让这希望之季成为你的噩梦。糖尿病患者要从身边做起、从小事做起、从细节入手，做好保健工作。中医认为，从立春至立夏前一天为春三月，春三月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冻，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。春天乍暖还寒、变化莫测的气候以及饮食上的独特要求，有可能使糖尿病患者出现真气运行障碍、气化功能失常，从而导致血糖波动。所以，“糖友”春季养生在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。
春时人体阳气生发，重要的就是养阳气，故首先要遵守《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则。春季应如何保养阳气呢？
方法一：虚邪贼风，避之有时，以护阳气。《黄帝内经》里曾明确指出：“虚邪贼风，避之有时”，意思是对于能使人致病的风邪要及时地躲避它，这一点在春季尤其重要。细心的“糖友”会体会到春天要是在大风中晨练，血糖一定会升高。
方法二：起居调养助阳气。春回大地，人体的阳气开始趋向于表，皮肤腠理逐渐舒展，肌表气血供应增多而肢体反觉困倦，俗称“春困”，故有“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”之说，往往日高三丈、睡意未消。然而，睡懒觉不利于阳气生发。因此，应当控制睡眠时间，在起居方面要求夜卧早起、免冠披发、松缓衣带、舒展形体，在庭院或场地信步慢行，克服情志上倦懒思眠的状态，以助阳气升发。
方法三：运动调养振阳气。到空气清新之处，如公园、广场、树林、河边、山坡等地，玩球、跑步、打拳、做操，形式不拘，取己所好，尽量多活动，使春气升发有序、阳气增长有路，符合“春夏养阳”的要求。年老行动不便之人，于春光明媚之时，可在园林亭阁虚敞之处凭栏远眺，以畅生气。
方法四：饮食调养补阳气。春时木旺，与肝相应，肝木不及固当用补，然肝木太过则克脾土，故《金匮要略》有“春不食肝”之说。由此可见，饮食调养之法，实际应用时还应视其人虚实，灵活掌握，切忌生搬硬套。一句话，在饮食方面适当进食甘味之品而少吃偏酸食物，以保护脾胃之气。宜适当多吃些能温补阳气的食物。李时珍在《本草纲目》里主张“以葱、蒜、韭菜、青蒿、芥菜等辛嫩之菜，杂和而食”，大葱、大蒜、韭菜可谓养阳的佳蔬良药。
99热心医生温馨提醒：糖尿病人只要掌握正确保养方法，甚至可以达到不用药物配合就能控制病情，所以千万不要忽视平时生活保养的重要性。
- 上一篇：春季血糖容易反复怎么办
- 下一篇：糖尿病人的饮食与运动建议
