健身

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05
七月
2009

热瑜珈为你打造健康瘦身之路

来源:99健康网

  据统计,全球目前有超过百万以上的人口,都沉醉在瑜珈的魅力之中。热瑜珈,成了目前当红的养生新法。但究竟,效果是否真得如此神奇呢?

05
七月
2009

五个动作让你瘦腿又瘦腰

来源:99健康网

  平躺,抬起双腿,小腿保持水平如同放在椅子上。双手在脑后交叉,肘部朝外,上身离开地面向上。上身放下,将膝盖靠向胸部,然后放下双腿。此动作应做3组,每组重复10次。

05
七月
2009

瘦身科学好选择"能量瑜伽"

来源:99健康网

  瑜伽是来自印度的古老健身法,练习之后可达到强健肌肉,增加韧性及灵活性的效果,更可保持女性苗条的体态,其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径都来的科学。

标签: 健身 运动
05
七月
2009

舞韵瑜伽 让你做回完美美人

来源:99健康网

  美丽动人的舞韵形体梳理操!

04
七月
2009

什么是舞厅桑巴音乐

来源:99健康网

  舞厅桑巴又叫卡里奥卡桑巴,是从农村的摇摆桑巴圆舞演化过来的。卡里奥卡是流经巴西首都里约热内卢的一条小河。摇摆桑巴是由乡村进城跳舞的黑人传入城市舞厅的,1917年发展成为舞厅对舞桑巴,并流传至今。

标签: 有氧 健身
04
七月
2009

展示激情和柔软的钢管舞

来源:99健康网

  时下最Hit的舞蹈当属钢管舞,已经演变成为一种时尚的健身运动,如果你懂得几招,你就是全场最瞩目的一颗星,你用自己的激情和柔软度去征服观众,你别想歪了,它与色情无关。

03
七月
2009

练习瑜伽小提示

来源:99健康网

  瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意:

03
七月
2009

瑜珈课程 哈达式瑜伽

来源:互联网收集

  以舞蹈般的动作流畅地伸展身体的每一个部位,以太极掌缓慢地动作配合呼吸锻炼到你的精神。强大的力度会让你体内的杂质及不良的情绪随着汗水淋漓尽致,让你拥有紧实的肌肤、优美的体态、精力充沛。一个全新的自我,给你生活、工作带来意想不到的惊喜。

03
七月
2009

办公室练习七色瑜伽的好处

来源:互联网收集

工作高度繁忙,每次去健身房都要鼓足勇气,给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽,那简直完美了。

标签: 办公室 健身
03
七月
2009

健身房中的八大原则

来源:99健康网

  在热闹的健身房中,里面有挥汗如雨的彪形大汉,还有许多窈窕淑女,同为健身,男女对此的要求却大相径庭,女人喜欢轻柔的方式,男性更喜欢刺激的感觉。

03
七月
2009

户外健身楼梯爬上走下

来源:99健康网

  现在都市人上高一点的楼都是宁愿坐电梯,你可知道上下跑楼梯是可以健身的?爬楼梯是有百利而无一害的,这点道理无须去查阅保健类的书籍和辞典,只要自己一实践,便可知道。

标签: 健身
03
七月
2009

健身时应该要准备哪些装备?

来源:99健康网

  健身房别“空手”去这并不是什么明智之举,如果你能随身带上以下这五样装备,不但能降低受伤的几率还能提高锻炼的效果。

标签: 装备 健身
03
七月
2009

毽球的三种发球动作

来源:互联网收集

  发球是比赛的开始又是一项进攻技术,发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊前等手段发出各种战术球,以达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的。

03
七月
2009

直板反胶打法的技术秘笈

来源:互联网收集

直板反胶打法的运动员要提高相持能力,首先必须处理好以下几个关系:

03
七月
2009

乒乓球拉攻九大战术

来源:互联网收集

拉攻是进攻型打法对付削球打法的主要战术,即用拉球(包括一般拉球、小上旋和弧圈球)找机会,然后伺机突击(包括扣杀和抢冲)。具体运用时,有如下几种:

标签: 健身 健康
03
七月
2009

让健身充满趣味性的动感单车

来源:互联网收集

音乐声震耳欲聋,忽明忽暗的灯光让你紧张而兴奋,身边是同样挥汗如雨的战友,面前是指引你前进的教练,而你骑车渡过眼前的溪流,即将登上一个山坡,坡路有点陡,必须紧蹬两步才能不掉队。

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  • 夏枯草胶囊真的能消散结节吗?

    服用前需先通过检查(如超声、病理活检)明确结节性质,仅良性小结节可在医生指导下尝试服用;服药期间每 3-6 个月复查一次,观察结节大小、形态变化;若服药 6 个月后结节无缩小甚至增大,或出现质地、边界改变,需立即停药并进一步检查;恶性或较大良性结节需遵医嘱选择规范治疗方式,避免延误病情。

  • 夏枯草胶囊能否与其他西药同时服用?

    切勿自行同时服药,需将正在服用的夏枯草胶囊及拟用降压药的具体名称、剂量告知医生,由医生评估药物相互作用风险,在医生指导下用药;若医生判断可联用,建议两种药物间隔 1-2 小时服用,减少直接相互作用;服药期间密切监测血压变化及身体反应,如出现头晕、恶心、皮疹等不适,需立即停药并就医复查。?

  • 夏枯草胶囊对男性结节患者有效吗?

    建议先通过甲状腺超声、结节穿刺活检等检查,明确结节性质(良性或恶性)及大小;若为良性且符合中医肝火郁结证型,可在医生指导下服用夏枯草胶囊,疗程通常为 1-3 个月,期间每月复查超声观察结节变化;若结节有恶性倾向或服用药物后无明显改善,需及时采取手术等西医治疗手段,避免延误病情。

  • 夏枯草胶囊治疗结节需要配合手术吗?

    是否需手术,需先通过检查明确结节性质。若为小的良性结节,无明显不适,可单用夏枯草胶囊辅助调理,也可联合乳癖消片(适用于痰瘀互结型结节,辅助散结)或逍遥丸(适用于肝郁气滞型,缓解胀痛),但需根据结节类型选择;若结节大、增长快或为恶性,夏枯草胶囊仅能辅助缓解术前术后不适,必须配合手术等规范治疗。 特别提醒,所有药物均需在医生指导下使用,不可自行搭配,用药前务必咨询医生,结合病情制定方案,同时遵医嘱定期复查,监测结节变化。

  • 吃夏枯草胶囊需要忌口吗?不能吃什么?

    首先说忌口,吃夏枯草胶囊期间,建议别吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火锅、生姜这些,容易助火,可能影响药效;也别吃生冷寒凉的,比如冰饮、刺身,会加重药性对脾胃的刺激;还有油腻、难消化的食物,比如油炸食品、肥肉,会影响身体对药物的吸收。 另外,若调理乳腺结节,除了夏枯草胶囊,肝郁明显时,医生可能会考虑联用逍遥丸,帮着疏肝理气;痰瘀重的话,可能会提乳癖消片,辅助散结。但不管是夏枯草胶囊,还是这些联用的药,用药前一定要咨询医生,根据你的具体情况判断能不能用、怎么用,别自己加药。平时也得遵医嘱复查,看看调理效果。

  • 夏枯草胶囊能长期服用吗?最多能吃多长时间

    首先,夏枯草胶囊不建议自己长期吃,一般会先按疗程吃,比如 1-2 个月,吃完就得到医院复查,看看结节变化、甲状腺功能,还有身体有没有不舒服。医生会根据复查结果判断,是继续吃、减量吃,还是停了换其他调理方式,不会让你盲目吃很久。 另外,不管是刚开始吃,还是考虑要不要继续吃,都得先咨询医生,让医生根据你的情况定方案,千万别自己决定吃多久。平时也多注意观察,要是吃着出现肚子不舒服、拉肚子,赶紧跟医生说,遵医嘱调整,这样才能既保证调理效果,又减少风险。

  • 夏枯草胶囊和中药自己煎的夏枯草效果一样好吗?

    若追求便捷、需稳定药效,优先选夏枯草胶囊;若需结合体质调整配方,可在医生指导下自煎;服药期间避免吃辛辣食物,脾胃虚寒者(易腹泻)慎用,2 周后若症状无缓解需复诊,不可自行长期服用。

  • 夏枯草胶囊的作用和疗效是什么

    若你同时有结节和上火症状,可根据医生的指导服用夏枯草胶囊;服药期间别吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火气”;脾胃虚寒、易腹泻者慎用,若出现腹痛需停药;连续吃 2 周后观察,若上火症状缓解、结节胀痛减轻,可继续服至 1 个月后复查;若服药后无改善,需进一步检查调整方案,切勿自行长期服用。?

  • 结节患者提问:夏枯草胶囊和逍遥丸能一起吃吗?

    首先不建议自行联合用药,应先到正规医院就诊,由医生根据具体检查结果和症状进行辨证论治;其次,用药期间需遵循医嘱按时按量服用,定期复查结节变化情况;最后,保持情绪舒畅、规律作息,避免辛辣刺激性食物,对病情恢复也有辅助作用。如用药后出现不适,需及时停药并就医。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

北京大学人民医院

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三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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