月经颜色异常的饮食

　　1、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

　　2、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

　　3、定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　4、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　5、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　6、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　7、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。更年期女性需补钙。

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　　不管月经是哪种颜色的异常，都跟气血脱不了干系。如果女性长期处于气虚血亏的状态，不仅会导致月经不调、毒素堆积、潮热怕冷等问题，严重者还会引起多种妇科疾病，甚至影响生育。因此，补足气血，才能从源头上改善月经、调理身体。

　　1、阿胶

　　我们知道，阿胶是滋阴补血佳品，含有丰富的明胶原、骨胶原、蛋白质、氨基酸、硫酸皮肤素及钙等17种微量元素，可弥补气血不足，促进细胞再生，改善贫血，抗衰老等。

　　2、玫瑰

　　玫瑰花主要含有挥发油、黄酮类和多酚类化合物，以及槲皮甙、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养成分，具有舒肝理气、和血调经、美容养颜的功效，可消除或缓解月经前后综合症状，改善女性生殖系统血液循环，调理月经。

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　　正常经血一般为暗红色。开始时颜色较浅，后逐渐加深，最后又转为淡红色而净。如果是开始和结束时颜色较淡可以不必担心，属于正常现象。月经不正常以日常调理为主，应注意腹部保暖，补充温水。避免吃甜食。增加适当的户外锻炼。多补充水果和蔬菜。

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　　1、颜色过淡

　　如果月经中期颜色仍然过淡，质地稀薄，应考虑虚证的可能，常见的用方有四君子汤、四物汤、六味地黄丸等。

　　2、颜色偏暗

　　如果月经颜色偏暗甚至发黑、且有血块，多与血瘀有关，可以试试局部热敷，或用红花、艾叶泡脚。

　　3、颜色鲜红

　　月经颜色一直鲜红也应当引起注意，这说明体内可能有热，应少吃鸡、羊等肉类，适当多吃百合、蜂蜜等清热润燥之品。

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