勃起硬度不足的预防

　　对于任何疾病，如果有预防的手段一定要做好预防工作，省的到时候带来的困恼是非常大的。那么如何预防勃起硬度不足呢？不妨看下下面几个方法吧。

　　身体健康是至关重要的，其次就是精神心理的调节，尤其是现在人们的生活面临各种各样的压力，比如，就业压力，升职压力，人际关系压力以及夫妻之间的关系等等。最后就是保持一个良好的心态，我们要有一个强壮的身体，更需要一个良好的心态。

　　自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

　　阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

　　器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善性生活，同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。

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　　常运动是否可以预防勃起硬度不足呢？经常锻炼是肯定对身体有好处，究竟能否影响到勃起硬度问题呢？这就需要大家来好好看看。

　　硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。

　　每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少勃起硬度，这个运动量也就相当于运动掉一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。

　　锻炼预防勃起硬度的机理与它预防心脏病的机理相同。勃起硬度和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。

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