男人湿气重怎么办

语音内容

　　男人湿气重很容易产生泌尿生殖系的疾病。比如阴囊潮湿、阳痿，甚至影响到性生活等等，所以要及时的进行调理，一般从以下几个方面进行：

　　第一，多运动。运动不仅可以减缓压力，还能够促进全身的血液循环，通过排汗来排出体内的湿气。比如跑步、游泳等等都是非常好的选择。

　　第二，注意从饮食上来进行调理，多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米、赤小豆、芡实、茯苓、党参等等。另外要注意的是少吃辛辣、刺激、油腻、不消化的食物，这些食物会导致胃肠道消化功能减弱，从而产生脾虚、湿肾的情况。

　　第三，现在熬夜是很多人常见的通病，但是湿气重的男人一定要注意早睡早起、不熬夜，熬夜会导致内分泌的紊乱。