脾虚肾气不足怎么调理

语音内容

　　脾虚肾气不足，一定要及时的调理，从以下几个方面来进行。

　　首先从饮食上，患者要多吃一些营养、清淡、容易消化的食物，比如山药、红薯、玉米、粳米、黑芝麻、黑豆，这些食物可以健脾补肾。少吃辛辣刺激油腻的食物，不吃煎炸、烧烤、类的食物，不吃寒凉的食物。

　　第二，在作息上一定要注意早睡早起，不熬夜。

　　第三，平时进行适当的体育锻炼，因为适当的体育锻炼可以帮助我们促进胃肠道的蠕动，增强体质。

　　第四，中医的艾灸、拔罐、针灸也是非常好的健脾补肾的方法。通常我们选用艾灸，艾灸肾输穴、脾枢穴、气海穴、关元穴、足三里穴，可以起到调补脾肾，延年益寿的功效。

　　现代人由于工作压力大，生活饮食不规律，很容易产生脾虚的情况，脾虚没有得到及时的改善，久病入肾会导致肾气不足的产生。