脾虚怎么食补
现代人由于工作压力比较大,生活饮食不规律,很容易产生脾虚的情况,脾虚的病人可以经常多吃一些以下的食物来进行调理。
第一,山药。山药也属于中药中的一种,它属于药食同源的一类食物,归肺、脾、肾三经,有健脾益气的功效。对于脾气虚弱的人效果非常好。
第二个是小米。小米熬成的粥,小米粥对于健运脾胃非常的好,很多慢性胃炎胃溃疡的患者吃了小米粥以后,症状能够得到明显的改善。
第三个是红薯。红薯是归脾胃经的,可以补脾胃,益脾气。所以对于脾虚乏力消瘦的人效果非常好。
第四是栗子。栗子为脾胃和肾经,同时起到补脾和补肾的功效。
除此之外,患者还可以多吃一些薏米以及豆角,少吃一些寒凉的食物,比如鸭肉、甲鱼、田螺,一些海鲜等等。
玫瑰花是一个非常温和的药材,它的主要作用是理气解郁、活血化瘀,平时玫瑰花可以用来调理女性生理期的一些问题,比如痛经、月经不调等等。
现代人由于工作压力大,生活饮食不规律,很容易出现湿气重的情况,表现为食欲不振、消化不良、腹泻、便秘、四肢倦怠、乏力,应该及时的祛湿。
南瓜是日常生活当中很常见的一种食物,南瓜当中含有非常丰富的膳食纤维,不仅可以促进胃肠道的蠕动,减少食物在胃肠道当中停留的时间,同时还能够吸水,膨胀,使粪便软化,从而达到防治便秘的功效。