脾虚怎么食补

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　　现代人由于工作压力比较大，生活饮食不规律，很容易产生脾虚的情况，脾虚的病人可以经常多吃一些以下的食物来进行调理。

　　第一，山药。山药也属于中药中的一种，它属于药食同源的一类食物，归肺、脾、肾三经，有健脾益气的功效。对于脾气虚弱的人效果非常好。

　　第二个是小米。小米熬成的粥，小米粥对于健运脾胃非常的好，很多慢性胃炎胃溃疡的患者吃了小米粥以后，症状能够得到明显的改善。

　　第三个是红薯。红薯是归脾胃经的，可以补脾胃，益脾气。所以对于脾虚乏力消瘦的人效果非常好。

　　第四是栗子。栗子为脾胃和肾经，同时起到补脾和补肾的功效。

　　除此之外，患者还可以多吃一些薏米以及豆角，少吃一些寒凉的食物，比如鸭肉、甲鱼、田螺，一些海鲜等等。