脾虚该怎么调理

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　　现在很多人都有脾虚的情况，脾虚跟日常的生活饮食情志是密切相关的，所以在调理的时候要从根本上改善患者的生活饮食习惯，做到以下几点。

　　第一，多吃一些营养清淡容易消化的食物，多吃健脾益气的食物，比如山药、红薯、玉米、小米、粳米、扁豆、红枣等等。其次一定要注意不要吃辛辣、刺激、油腻、煎炸、烧烤类的食物，不吃过于含量的食物。

　　第二，在生活作息上注意早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠。

　　第三，要进行适当的体育锻炼，一般一周2-3次，每次40分钟的有氧运动是比较合适的。

　　第四，可以吃一些中成药来进行脾胃的调理，常用的是补中益气丸、归脾丸、健脾丸、参苓白术散等等。第五，中医艾灸拔罐也可以用来调理。一般我们选用的是中满穴、气海穴、关元穴、足三里穴、脾枢穴。