湿气重吃什么

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　　现代人由于生活饮食不规律、工作压力大，很容易出现湿气重的情况。湿气重的人一定要多吃一些健脾益气、除湿的食物，因为脾虚容易身湿。比如可以多吃一点茯苓、赤小豆、山药、党参、薏米，这些食物都有很好的健脾祛湿功效，可以排出体内的湿气。

　　但是要注意的是，尿多者是不宜食用的。另外还要注意饮食尽量的清淡、营养、易消化，不要吃过于甜、过于生冷、寒凉的食物，并且要保证充足的睡眠，并进行适当的体育锻炼。