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备孕3个月注意事项

  要点提示:备孕3个月,未准妈妈和未准爸爸要积极补充水分,远离酒精和含咖啡因的饮料,避免高糖和高脂肪的饮食,预防妊娠糖尿病。一些不良的生活习惯,如吸烟、作息不规律等,应及早改正。

  备孕3个月吃什么好

  需要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,是最自然健康的饮品。未准妈妈和未准爸爸都要少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁,杜绝摄入酒精饮品。

  在补充水分的同时,未准妈妈还需摄入维生素和蛋白质等营养物质,以达到滋补身体,调理脾胃的效果。进食各类进补的粥品是不错的选择。

  猪肝粥 食材:米200克,猪肝100克,干贝25克,盐、鸡精、葱花、姜丝、料酒、香油各适量。做法:将猪肝洗净,切片;干贝洗净,用温水泡发后换少许清水,加入少许料酒蒸一下或用微波炉加热一下,撕碎备用。将水烧开后放入米,待粥快煮好时放入姜丝、干贝和猪肝同煮,猪肝熟时熄火,再放入盐和鸡精拌匀,食用前加香油和葱花即可。

  营养小贴士:猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和铁等营养成分;干贝含有丰富的蛋白质和少量碘。未准妈妈食用猪肝粥可滋阴补血、益气健脾,有助于优生。

  备孕3个月疾病预防

  健康妇女的阴道具有天然的防御功能,能够抵抗病原的入侵。当阴道的防御功能受到破坏时,容易造成病原入侵,导致阴道炎症。在正常情况下,阴道口闭合,阴道前后壁紧贴,阴道酸碱度保持在pH4-5,使适应碱性的病原如厌氧菌的繁殖受到抑制。当阴道的自然防御功能受到破坏时,病原易于侵入,发生阴道炎症。引起炎症的滴虫或霉菌消耗了阴道细胞内的糖原,改变了阴道的酸碱度,使阴道内酸性程度更高。在这样的情况下,进入阴道的精子会被高强度的酸分解,无法与卵子结合,加大受孕难度。

  阴道炎患者的阴道和阴唇会出现瘙痒、刺激、疼痛、烧灼感、发红、肿胀等症状,还会出现无异味的阴道分泌物。患者在进行性生活时感觉不舒服或有疼痛感,排尿时有烧灼感。阴道炎是造成女性不孕的原因之一,备孕期间女性应积极预防阴道炎。

  1、不要经常用香皂、沐浴液清洗外阴。不少女性每天冲澡时会用香皂、沐浴露连带着外阴一块儿清洗,时间一长,会导致外阴干燥,从而破坏阴道菌群平衡。呵护私密处的最好方法,还是每天用温开水清洗,少接触香皂等沐浴品。

  2、不要滥用抗生素和洗液。滥用抗生素和洗液是导致女性阴道菌群失调的两个最重要原因。滥用抗生素副作用很多,除了会产生耐药及损害肝、肾、造血系统等,对女性的最大危害就是能引发阴道菌群失调,杀灭乳酸杆菌,滋生霉菌。此外,用洗液清洁私密处容易破坏阴道内环境的酸碱性、扰乱正常菌群,进而引发或加重各种阴道炎症。

  3、要合理摄入糖分。过多吃甜食,会导致体内糖分过多而产生大量的酸,导致女性阴道内正常的弱酸性环境的改变,造成霉菌过度滋生、繁殖。临床统计也显示,90%的女性患者在减少日常糖分摄入量后,阴道炎的几率也有所下降。

  4、不久坐、不穿紧身裤、少用护垫。因为这些行为会导致女性私密处经常处在潮湿、温暖的环境下,再加上空气流通差、散热难等,特别适合霉菌生长,久而久之,就会阴道菌群失调。特别是有些护垫还添加了消炎、杀菌等药物成分,对健康女性而言,在杀灭阴道致病菌的同时也会损伤有益菌,反而造成阴道菌群紊乱。

  5、积极运动锻炼身体。当女性长期不运动时,身体抵抗力下降,阴道内霉菌等致病菌就会趁势滋长。因此,建议女性特别是需要在办公室久坐的女性要经常参加体育锻炼,提高抵抗力,抑制病菌滋长。

  备孕3个月健康检查

  本项检查的目的是为了及早发现可能会导致男性不孕不育的疾病,是否存在性功能障碍等。若存在对怀孕不利的疾病,应及时治疗;若无疾病发生,也需做好预防工作,避免疾病伤害。

  1、病史检查:检查患者之前有没有换过生殖系统疾病。另外还需要对患者的家族遗传病史进行检查,检查家族有无遗传病史。

  2、性功能检查:检查男性是否有正常的性功能,能否有正常的性欲,勃起,性交,高潮和射精。这些过程中是否会出现问题。

  3、睾丸检查:检查睾丸的功能是否正常,是否能够正常的分泌激素和产生精子。正常睾丸的大小:成年人的睾丸体积为16-25毫升,平均值为19.8毫升。

  4、精道检查:检查男性的精道是否通畅,有无梗阻或者不通的症状。如果精道有梗阻的现象的话,需要进行疏通性治疗。

  5、精液检查:精液检查是男性不育症检查中比较重要的一环。一般来说精子除了要健康之外,还需要有能够较强的直线向前运动的能力。常见的精子异常主要有弱精症、少精症、血精症、无精症等等。

  正常的精液标准:精液呈灰白色或略带黄色,精液量 2-7ml,密度20×10(6)/ml,酸碱度pH值为7.2-7.8 。精液在30分钟内完全液化,精子畸形率低于30%,成活率大于60%。精子活动力A大于25%,A+B大于50%。

  6、身体检查:检查男性自身的健康情况,有无其他的疾病等等。对男性的生育能力做一个整体的评估,同时还可以为男性在生育之前更好的调养提出一些建议。

  备孕3个月生活准备

  因此,备孕期间,夫妻双方应摒除不良的生活习惯。夫妻双方需要戒烟、戒酒。吸烟会影响精子和卵子活力,吸烟人士孕育畸形儿的概率要高很多;而酒精则会影响精子和卵子的发育,同样会造成精卵畸形。因此,夫妻双方要做到:

  1、戒烟。吸烟会导致精子和卵子异常。研究发现,男性吸烟不仅使自己身体受害,而且严重地影响精子的活力,使畸形精子增多。每日吸烟10支以上者,子女先天畸形率比不吸烟者多2%;每天吸烟30支以上者,畸形精子比例超过20%。吸烟时间越长,产生畸形精子的比率也越高。女性经常吸烟或被动吸二手烟,也会影响卵子的发育,导致卵子畸形。

  男性停止吸烟半年后,精子即可恢复正常。因此,若想要养育出健康的宝宝,未准父母应该在备孕前期积极戒烟,并在戒烟成功后再行备孕。

  2、戒酒。酒精类饮料和碳酸饮料在备孕和怀孕期间都应少喝或不喝。夫妻双方或一方经常饮酒,会影响精子和卵子的发育,造成精子和卵子畸形。由于女性对酒精的耐受性较低,酒精通过血液进入人体,影响受精卵的顺利着床与胚胎发育,使女性容易出现流产。同时,酒精可以通过胎盘进入胎儿血液,造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等,称为酒精中毒综合症。长期酗酒的男性,精子的数量会减少17%左右,精子活力也会大大降低。因此,备孕夫妻都需远离酒精。女性在备孕期间不要喝咖啡和碳酸饮料,以免影响子宫健康,可以喝蔬菜汁和水果汁等健康饮品代替。

  备孕3个月注意事项

  从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子,至少在70天时间内,应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品,可以影响精子的生成过程,因此,在备孕期间,男性应尽可能少接触这类化学品。

  肥胖的男性在减肥过程中,不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内贮存有更多的有害化学物质,某些脂溶性的化学物,如有机氯农药和致癌化学物多氯联苯等都贮在脂肪中。在快速减肥过程中,体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢,而蓄积在脂肪中的毒物,也随之游离出来进入人的血液之中,进而对精子造成直接或间接的危害,影响精子质量。

  为了达到优生优育的目的,男性在备孕前期还需要注意以下几点:

  1、男性不要滥用药物,更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力,使畸形精子的数目大量增加。

  2、要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,或会产生一些低质精子。

  3、要戒除烟酒。酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。在备孕前期夫妻双方就应逐渐停止喝酒、吸烟。

  4、保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱,造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。

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