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备孕1个月注意事项

  要点提示:备孕1个月时,未准妈妈和未准爸爸要进行各项身体检查并积极调理身体,让身体达到最佳的状态,才有助于提高受孕几率,并为胎儿发育创造出良好的环境,将来出生的宝宝各方面素质也会较强。

  备孕1个月吃什么好

  未准妈妈和未准爸爸要明确哪些食物对怀孕有利,哪些食物会对怀孕产生不良影响,并停止进食这些食物。如辛辣刺激性食物、高糖食物、咖啡、酒精、胡萝卜、向日葵籽、大蒜、毛棉籽油、烤肉、含汞量高的鱼类、花生等会给身体带来不良影响,应该逐渐减少进食量。

  红烧带鱼 食材:带鱼400克、大料1粒、葱3段、调料适量。做法:将带鱼去头、尾、鳞、鳃、鳍和内脏,洗净、控干水分后切段。锅中油烧至七成热,将带鱼煎至金黄色捞出,倒出多余的油。锅中留少许油,放入大料、葱段、姜片和蒜瓣炸香,淋入少许醋,将带鱼段放入锅中,加入酱油、糖、料酒、盐和适量水,用大火烧开,再改用小火烧至汤汁浓稠即可出锅。

  营养小贴士:带鱼富含优质蛋白质与不饱和脂肪酸。孕前未准妈妈多吃带鱼,能达到有滋补强壮、和中开胃及养肝补血的效果。

  备孕1个月疾病预防

  多囊卵巢综合症常因精神紧张、滥用药物或其他疾病等因素造成,在职业女性中发病率极高。多囊卵巢综合症最显著的特征是无排卵。由于没有排卵,所以卵巢只分泌雌激素和雄激素,不分泌孕激素。雌激素刺激子宫内膜增生,而孕激素使子宫内膜发生分泌反应。如果子宫内膜长期受雌激素的作用而无孕激素的作用,就会导致子宫内膜增生过长并引发子宫内膜癌。另外,由于多囊卵巢综合症患者不能排卵,所以她们无法自然怀孕,多囊卵巢综合症患者是最常见的不孕症患者。

  多囊卵巢综合症可以采用药物治疗,利用药物起到对抗雄激素的作用,促使卵巢排卵,同时可以调整月经周期,经过激素水平检测正常后就可以停止服药。如果药物治疗无效,需要考虑手术治疗。

  为了顺利怀孕,在备孕期间女性要积极预防多囊卵巢综合症,要做到以下几点:

  1、调整饮食结构。女性体内堆积的脂肪越多,患多囊卵巢综合症的几率越大。因此,备孕女性应坚持低脂低糖低热量饮食,优化饮食结构,均衡营养才有助于健康。

  2、长期缺乏运动的女性,发生内分泌紊乱的几率明显增高,体内激素分泌失调,女性容易患上多囊卵巢综合症。适当运动能促进人体的血液循环,提高机体免疫力,有利于内分泌协调。因此,备孕女性应制定科学的运动计划,适当运动,控制体重,这对于优生优育意义重大。

  3、情绪对于人体内分泌环境也会有所影响。研究发现,抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激神经,使内分泌环境受到破坏,降低机体免疫力,直接影响到女性的身体健康。因此,女性在备孕期间应保持情绪开朗乐观,学会排除压力,才能有效预防疾病。

  备孕1个月健康检查

  本月需要进行的健康检查是为了及早发现身体可能存在的疾病,做到早发现早治疗,以免对怀孕造成不良影响。本次健康检查夫妻双方均需参与,检查项目和常规体检一般无异,只是增加了一些关于生殖系统的检查。

  女性备孕检查项目:

  1、常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔检查等;如果女性月经不规律或有痛经情况,应向医生咨询调理方法。

  2、如果检查后发现女性患有某些妇科疾病,应该及时治疗,最好是彻底治愈后再考虑怀孕。

  3、另外,还有一些和性传播疾病相关的检测,如艾滋病病毒、乙肝等。如存在问题,须向医生咨询怀孕的利弊,然后再做打算。

  男性备孕检查项目:

  1、生殖系统检查。一般会进行生殖激素检查和精液检查。通过精液检查,可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率等情况,判断是否有前列腺炎等。若情况不理想,可咨询医生意见决定是否采用辅助生殖技术。

  2、泌尿系统检查。男性若感觉泌尿系统有异,需要先询问父母自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况,将这些信息提供给医生,并仔细咨询治疗和护理意见。

  3、传染病排查。主要进行肝炎、梅毒、艾滋病等传染病的检查。医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况、曾患过何种疾病、如何治疗等情况,特别要重点询问精神病和遗传病的相关情况,必要时男性还需检查染色体、血型等。

  体检小贴士:如果未准妈妈和未准爸爸每年都会定期体检或刚体检不久,就不必再多进行一次身体体检了,只需补充一些在此前体检中没有检查到的项目即可。在体检的时候提醒医生自己有怀孕的打算,以便医生做出相应安排。

  备孕1个月生活准备

  在考虑财务状况时,不应只考虑目前备孕所需的身体检查和调理身体的费用,还需要考虑到一旦怀孕,孕期的饮食费用、产检费用、胎教保健费用和相关课程费用,准备新生儿和产妇用品的费用,分娩所需费用,从宝宝出生到长大独立所需费用等。

  可以向专业的理财专家咨询,看看可以选择哪些比较有保障的投资。如果以夫妻双方目前的收入无法有余支付这些费用的话,建议考虑延迟备孕计划。

  备孕期间,夫妻双方要注意远离不安全的工作环境,若职业要求需要长期处在电脑辐射、化学环境中,可以向上级提出请求,适当调整工作环境。还要做好工作规划,如备孕期的女性不适合担任压力过重、业绩要求高和工作量大的职位,以免情绪极度压抑,身体疲惫,导致生理紊乱。此外,女性还需要规划好怀孕后的工作安排,何时需要休产假、生产后何时复工等;若公司配合度不高或家庭财务能靠配偶一人支撑的话,是否需要辞职等。

  备孕1个月注意事项

  女性要掌握好自己的生理周期,在备孕初始就要开始记录体温变化。根据体温的变化周期,备孕女性可以更好地掌握自己的生理周期。观察生理周期变化,若出现异常则需及时调理身体,根据生理周期合理科学地安排同房,能提高受孕成功率。此外,在月经期间,未准妈妈有一些注意事项需要留心:

  1、要勤换内裤:经期使用的内裤上沾有的细菌比平日多好几倍,若一条内裤穿一整天,细菌大量累积,容易入侵人体造成疾病。因此,女性在月经期间要勤换内裤。

  2、不要穿紧身衣:研究表明,很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣裤造成的。紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症,因此女性在经期最好选择稍宽松的内衣裤。且由于月经期腰、腹部会大量出汗,也容易产生细菌感染,所以,最好选择透气性好的棉质内衣,而且应该做到每天换洗。

  3、衣着不要过于单薄:在经期时女性身体抵抗力显著下降,若穿得过于单薄容易受凉。一旦受凉则会造成子宫和下腹部血液循环不畅、子宫肌痉挛,导致痛经,甚至为卵巢早衰埋下祸根,影响生育能力。因此,经期买女性一定要穿暖,特别是腰部子宫部位更要注意保暖。

  4、经期不要穿高跟鞋:在经期穿高跟鞋,脚底的血液循环受阻,整个人体的血液循环系统就运作不通,这就会影响到子宫内膜的经血排放,造成气血不通、月经不调等症状。而且长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,与地面形成的角度减少,骨盆随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。因此女性在经期要少穿高跟鞋,如果是因工作需要要穿高跟鞋,下班回家后也要立即患上舒适的平地拖鞋,并放松脚部。

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