【月经稀少吃什么好】月经稀少吃什么食物好_月经稀少不能吃什么_健康百科

月经稀少吃什么食物好

　　1、宜吃可促进肠蠕动及代谢的食物，如生菜、豆腐。

　　2、宜吃动物肝脏，可促进子宫收缩、维持热量。

　　3、宜吃姜葱等辛香料，经后可多吃小鱼及多筋肉类。

　　4、宜吃青菜、肉类和补铁补血的食物。

月经稀少不能吃什么

　　1、忌吃生冷或燥性的食物。

　　2、忌吃海鲜类食物。

　　3、忌吃冰凉的饮料及冰冻物。

　　4、忌吃辛辣、酒精及咖啡、茶等含咖啡因的食物、饮品。

　　5、忌吃盐。

　　6、忌吃乳酪类食物。

月经稀少的食疗方

　　1、乌骨鸡汤

　　材料：当归、黄芪、茯苓各9克、乌骨鸡1只。

　　做法：把乌骨鸡洗净去脏杂，把准备的药材发在鸡腹内，最好把鸡腹缝起来，放在砂锅内煮熟，去药渣，加入适合自己口味的调料，分2-3次服完，在来月经前每天服用一剂，连服3-5次。

　　2、归地烧羊肉

　　材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　做法：把羊肉洗净切块，放在砂锅中并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，克经常饮用。

　　3、枸杞炖羊肉

　　材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，翻炒后倒入枸杞子、用文火婉约l-1.5小时，待羊肉熟烂。

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