女人吃什么提高免疫力和增强体质

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　　女性由于特殊的生理因素经、带、胎、产，所以体内的蛋白质和铁元素的丢失是比较多的。中医认为女性的体质多虚、多寒、多瘀。所以建议平时一定要保持营养均衡的摄入，多补充一些铁质丰富的食物，如菠菜、猪血、猪肝、红枣等等。

　　另外还要多吃一些类雌激素作用的食物，如大豆制品，平时也要多吃一些优质蛋白，如肉类、蛋类、奶类来保持营养均衡，增加人体的免疫力和抵抗力来增强体质。