身体湿气重吃什么好

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　　湿气重的患者通常跟脾虚是密切相关的，所以饮食上可以尽量吃一些健脾益气、祛湿的食物。比如山药、茯苓、白扁豆、薏仁、党参等等。另外湿气重的患者在亨饪的时候可以多加一些葱、姜、蒜，葱姜蒜也有很好的祛湿功能。

　　平时可以喝一些健脾、祛湿的茶，比如薏米茶、红豆茶、姜糖茶、绿茶等等。但是要注意的是，绿茶性质寒凉，不宜长期食用。这类患者在饮食上要避免吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸、烧烤类的食物，这些食物会直接导致胃肠功能的损害，形成胃肠功能的消化不良，导致脾虚。