体内湿气重吃什么

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　　湿气重的人一定要记得平时可以多吃一些健脾祛湿的食物。常用薏米、茯苓、赤小豆、芡实、党参、山药，这些食物都有很好的健脾祛湿、利水消肿的功能。但是我们要注意的是，因为这些食物都有利尿的作用，所以对于尿多的患者是不宜食用的。

　　另外一定要注意，湿气重的人不能吃辛辣、刺激、寒凉、生冷、油腻、煎炸、烧烤类的食物，这类食物容易直接刺激到胃肠道的粘膜，引起胃肠功能的紊乱，造成胃肠功能消化不良，从而影响到脾胃的功能，导致脾虚湿肾的情况。除了吃以外，湿气重的人要注意多运动。