湿气重怎么治

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　　湿气重是现代人经常挂在嘴边的一个词。在治疗上首先要分清楚是外感湿邪还是脾虚生湿。如果是外感湿邪，我们的治疗原则是散寒祛湿。

　　如果是脾虚生湿，我们的治疗原则为健脾利湿。外感湿邪选用羌活胜湿汤，而湿邪内阻的脾虚湿肾症，用苓桂竹甘汤。

　　此外患者一定要改善自己不良的生活和饮食习惯，少吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，可以多吃一些健脾益气、化湿的食物，比如山药、薏米、芡实、赤小豆等等。另外还要注意经常进行适当的体育锻炼，比如跑步、游泳等等，可以通过排汗祛除体内的水湿。