湿气重怎么调理

语音内容

　　人的湿气中往往有两方面因素所造成。内湿因为生活饮食习惯不好所导致的脾虚湿肾。外湿是由于长期居住在潮湿的地方所导致的。所以在调理的时候，首先要注意改善自己的居住和工作的环境。第二要注意健脾，改善自己的体质。

　　平时可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米、红豆、山药等等。另外一定要注意调整自己的生活习惯，早睡早起、不熬夜，进行适当的体育锻炼。适当的体育锻炼可以健运脾胃、调整体质。另外可以进行中医艾灸、拔罐。中医的艾灸和拔罐是祛湿非常好的方法。