来源:99健康网
失眠是指难以入睡、睡眠不足或质量差的情况。长期的失眠可能会导致疲劳、注意力不集中、头痛、抑郁和焦虑等问题,影响生活质量。
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失眠是好多人的“噩梦”,被失眠折磨的人不在少数。如果已经患上了失眠就应该及时去医院治疗,如果还没有有患上失眠,那么就有必要了解如何预防失眠。
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哪些食物可以有效预防失眠呢?如今已经成为世界性的难题,那么怎么做才能有效的预防失眠呢?不妨试试食物吧,下面推荐几种预防失眠的食物与大家分享。
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