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随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大,越来越多的人陷入了睡眠不足的困扰。然而,睡眠不足并非仅仅是一种短期的不适,它可能对身体和心理健康产生深远的危害。
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泡脚是一种传统的中医疗法,它涉及将脚浸泡在热水中一段时间。这个过程不仅可以舒缓疲劳的脚部肌肉,还有许多有益的效果,其中之一是帮助改善睡眠。
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随着年龄的增长,人体的生理机能和生物钟都会发生变化,这些变化可能会导致老年人的睡眠质量下降。而充足的睡眠对老年人的身体健康和精神状态都至关重要。
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无论选择哪种饮品,注意避免饮用过多的咖啡因和糖分。此外,确保保持良好的睡眠环境,如保持凉爽的房间温度、舒适的床上用品和安静的环境,也是提高睡眠质量的重要因素。
李红冬副主任医师
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新冠疫苗只管六个月吗如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
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