睡眠不足

为什么总是越睡越累？是睡眠不够？不一定，或暗示这4种疾病！

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睡眠是人生旅途中不可或缺的一部分。通常情况下，人的一生中有大约三分之一的时间是在睡眠中度过的。但在当下这个快节奏、高压力的社会环境中，拥有优质的睡眠似乎变成了一种奢侈。

睡眠不足可能增加患糖尿病风险 6个建议提高睡眠质量

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近日，一项发表于《美国医学会杂志》子刊上的研究揭示了睡眠、饮食与2型糖尿病之间的关系。不过，部分研究还是比较初步的，有效样本量也相对较小，研究结果仅供参考。

睡眠不足会引发全身炎症风暴 如何提供睡眠质量？

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近日，刊登在美国科学期刊《Cell（细胞）》上的一项研究显示，睡眠不足会引发全身炎症风暴。那么，我们如何来改善睡眠质量，避免睡眠问题引发健康问题呢？

男子总晕倒原来是睡眠不足？每天睡多久才算睡够了 ？

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国人平均睡眠时长6.75小时 孕妇睡眠不足有什么影响

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调查显示国人整体睡眠质量欠佳，国人平均睡眠时长6.75小时，孕妇和小孩睡眠不足会有哪些影响？一起来了解下。

居民日平均睡眠不足7小时 长期睡眠不足有哪些危害

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16日，中国睡眠研究会等在北京发布《2024中国居民睡眠健康白皮书》。调查研究显示，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳。

睡眠不足吃什么好 让你安稳睡一整晚

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在快节奏的现代生活中，睡眠不足已成为许多人的常态。长期的睡眠不足不仅影响情绪和精力，还可能对身体健康造成严重影响。

睡眠不足八大危害是什么 如何改善睡眠质量

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睡眠是人类基本的生理需求，它对于维持身体和心理健康至关重要。然而，在快节奏的现代生活中，睡眠不足已成为一个普遍问题。

睡眠不足对身体有什么危害 要如何应对

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睡眠是人体的一种生理需求，对于保持身体健康和精神状态的平衡至关重要。然而，现代人的生活节奏快，工作压力大，很多人常常睡眠不足。

睡眠不足有什么危害 如何调理

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在繁忙的现代生活中，睡眠不足已成为许多人的常态。然而，睡眠不足不仅会影响我们的精神状态和工作效率，还可能对身体健康造成长期的危害。

睡眠不足有什么危害 改善睡眠质量的方法有哪些

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随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人陷入了睡眠不足的困扰。然而，睡眠不足并非仅仅是一种短期的不适，它可能对身体和心理健康产生深远的危害。

睡眠不足有什么危害 要如何调节

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睡眠不足危害很大，对精神心理及身体机能结构都会产生影响。治疗睡眠不足的情况，可以通过改善睡眠环境、调整心态、改善饮食结构、药物治疗等方法。

睡眠不足有什么危害 要如何应对

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睡眠时间不足的危害主要影响大脑思维、生长发育、内分泌、免疫功能以及其他方面。治疗要根据病因进行调整与治疗。

短睡可能是一种天赋 睡眠太少有什么危害

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睡眠质量一般涉及睡眠分期，即非眼球快速运动睡眠和眼球快速运动睡眠，也称深睡眠和浅睡眠。为什么睡很久还是感觉疲惫？如果一个人睡眠时间足够，但睡眠质量不好，例如浅睡眠时长占比大、频繁做梦、睡眠期间打鼾等，或是熬夜、晚起等，对健康同样有害。