三高

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13
五月
2025

三高是指的哪三高?一次性说清楚

来源:99健康网

你可能经常听到“他有三高”,但三高到底是哪三高?其实说的就是高血压、高血脂和高血糖,是常见的慢性健康问题。这篇文章将用简单易懂的方式,一次性讲清楚三高的基本概念和区别。

标签: 高血压 三高
29
一月
2025

高血压患者注意!降压药正确使用有讲究,这些注意事项要牢记

来源:99健康网

高血压是一种普遍的慢性病症,若血压得不到有效管理,可能会对心脏、大脑、肾脏等关键器官造成伤害,并提升发生心脑血管疾病的风险。服用降压药物是管理高血压的关键措施,然而,正确地使用降压药物极为关键。

16
九月
2024

患有三高?别错过这种食物!能够有效击退血栓、强心脏,价格还便宜!

来源:公众号

在现代社会,随着生活节奏的加快,高血压、高血脂和高血糖,这所谓的“三高”,已经成为中老年人健康的一大挑战。

02
九月
2024

小心!腿脚若有这6个表现,立即就医,可能是糖尿病足的前兆!

来源:公众号

糖尿病足是一种极其严重的糖尿病并发症,其导致的残疾和死亡率极高,但它并非突然发生。

25
七月
2024

血管的“新晋杀手”被揪出!这个指标一高,比三高更危险!

来源:99健康网

近年来,一个新的健康杀手悄然兴起,那就是同型半胱氨酸。同型半胱氨酸水平的升高,对血管的危害甚至超过了传统意义上的“三高”。本文将带你了解同型半胱氨酸这一“新晋杀手”,并探讨其对人体健康的潜在威胁。

23
七月
2024

对三高人群影响很大的四种调味品,三高人群应该怎么吃?

来源:公众号

在大家的日常饮食中,除了自然的食物,我们不可避免吃了很多加工的食品。这种食物中常会添加各种增味剂和添加剂,其中一些可能比糖和盐更“隐型”,对健康组成潜在威胁。下面,让我们来讨论一下这类可能比糖和盐更“恐怖”的增味剂,以及它们怎样悄悄的伤害我们的健康,造成“三高”等问题。

09
七月
2024

血脂问题不容忽视!6种症状提醒你该查血脂了!这样吃悄悄降低你的血脂

来源:公众号

如果你经常久坐不动、加班熬夜、过度饮酒吸烟,偏爱油腻食物而不爱运动,这些生活习惯可能正在悄悄影响你的血脂水平。

19
十二月
2023

管理三高必备 这些蔬菜来助你

来源:99健康网

高血压、高血糖和高血脂是现代人常见的健康问题,也被称为“三高”。这些问题不仅会影响我们的身体健康,还会增加患心脏病、中风等疾病的风险。

23
十一月
2023

男人三高怎么办

来源:99健康网

随着生活水平的提高和工作压力的增加,越来越多的男性陷入了高血压、高血脂、高血糖的“三高”困扰。这三种高症状常常相互关联,共同威胁着男性的身体健康。

25
十月
2023

小心三高找上门:这几种调味料别多吃

来源:99健康网

我们都喜欢美味的食物,而调味料在丰富风味的同时,也为我们的餐桌增色不少。然而,有些调味料可能在过量食用时会对我们的健康产生负面影响,尤其是对于那些患有高血压、高血脂和高血糖等“三高”问题的人群。

18
四月
2023

三高的老人适合喝什么果汁:低脂低糖低热量

来源:99健康网

现代社会的生活节奏非常快,快餐已成主流的饮食,再加上烟酒的应酬,导致三高的患病率越来越高,这种情况在生活中十分常见。为了身体健康着想,生活中很多老人在选择果汁的时候会产生疑惑,到底三高的老人适合喝什么果汁?

19
四月
2023

三高的老人适合吃什么:高纤维高蛋白

来源:99健康网

三高是一种常见的慢性病,会影响到人们的身体健康。对于三高老人来说,饮食方面是非常重要的。那么,三高老人适合吃什么呢?

06
四月
2023

肥胖的危害有哪些 肥胖容易三高吗

来源:99健康网

肥胖是指体重超过正常范围的状态,通常是指身体脂肪含量过高。肥胖不仅影响外貌,而且还会对健康产生重大影响。肥胖不仅会导致多种疾病的发生,而且还会影响生活质量。

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  • 胖糖尿病人怎样减肥

    首先,饮食上要控制总热量摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物。遵循少食多餐原则,避免一餐进食过多。其次,运动方面应选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分钟,可分多次进行。运动前要监测血糖,血糖过低时适当进食后再运动,运动中若有不适也要及时停止并监测血糖。再者,可在医生指导下合理使用减肥药物,但需注意药物对血糖的影响及可能的副作用。定期监测血糖、体重、血压、血脂等指标,根据变化调整减肥方案,确保减肥过程安全且有效改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 糖尿病人减肥早餐怎么安排?吃什么好?

    糖尿病患者减肥早餐应包含高纤维碳水化合物、优质蛋白质与适量蔬果。例如,可以选择一杯无糖豆浆(优质蛋白),搭配燕麦粥(高纤维碳水化合物),再加上半个苹果或一些凉拌蔬菜(补充维生素与膳食纤维)。燕麦富含膳食纤维,消化吸收相对缓慢,可使血糖平稳上升;无糖豆浆能提供蛋白质,增强饱腹感;水果和蔬菜则补充维生素与矿物质,且热量较低。这样的早餐既能满足身体上午的营养需求,又有助于控制血糖与体重,同时避免因饥饿引发的加餐,对糖尿病患者减肥有积极作用。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 减肥逆转糖尿病能维持多久

    要想延长减肥逆转糖尿病的维持时间,首先要设定合理的减肥目标并持续巩固减肥成果,避免体重回升。严格遵循低糖、高纤维的饮食结构,控制每日总热量摄入,多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动及适量力量训练。定期监测血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现血糖异常波动并调整生活方式。同时,定期体检,筛查和管理其他可能影响糖尿病的合并症,如高血压、高血脂等。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后会恢复正常吗

    首先要制定科学合理的减肥计划,通过控制饮食,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白的摄取,控制每日总热量。同时,坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等。减肥过程中要密切监测血糖,根据血糖变化调整饮食和运动计划。即使减肥后血糖恢复正常,也不能放松警惕,需长期保持健康生活方式,定期复查血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现问题并处理。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后可以停药吗

    先不要自行停药,应及时与医生沟通。医生会综合评估患者的血糖控制水平,包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标,还会考虑患者的糖尿病病程、胰岛功能、有无并发症等因素。如果确定可以尝试停药,需遵循医生的方案,逐步减少药物剂量,同时加强饮食控制和运动锻炼,增加血糖监测频率,如每天多次监测血糖并做好记录。若在减药过程中发现血糖升高或波动较大,应立即恢复用药并再次就诊调整治疗方案。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 200斤减肥后糖尿病会好吗

    首先要制定科学合理且可持续的减肥计划,饮食上严格控制热量摄入,增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的比例,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。同时,结合规律的运动锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等,也可适当增加力量训练。在减肥过程中,要密切监测血糖、血压、血脂等指标,定期复查糖化血红蛋白。若减肥后血糖恢复良好,也不能掉以轻心,需长期保持健康的生活方式,一旦发现血糖有波动,应及时就医调整治疗或干预措施。不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病吃什么可以减少脂肪

    首先应增加高纤维食物摄入,如各类蔬菜(如西兰花、菠菜、芹菜等)、全谷物(如燕麦、糙米等)。这些食物富含膳食纤维,可增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入,且能促进肠道蠕动,减少脂肪吸收。优质蛋白质也不可或缺,像鸡胸肉、鱼肉、虾、豆类等,它们在提供身体必需营养的同时,消化吸收相对缓慢,有助于维持肌肉量,提高基础代谢,促进脂肪燃烧。再者,可适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、坚果等,有助于调节血脂,减少体内脂肪堆积。同时,要控制饮食量,遵循少食多餐原则,避免血糖大幅波动和脂肪过度合成。配合规律运动,如每周至少150分钟的中等强度运动,以增强脂肪消耗效果。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病进餐顺序口诀

    有这样一个口诀:“蔬菜先行,蛋白随后,主食最后”。先吃蔬菜,比如凉拌黄瓜、清炒菠菜等,可占据一定的胃容量,且富含膳食纤维能降低食物在胃肠道的排空速度。接着吃蛋白质类食物,像瘦肉、鱼类、豆类等,它们消化吸收相对较慢,进一步增强饱腹感并稳定血糖。最后吃主食,如米饭、馒头等,并且尽量选择粗杂粮,其富含膳食纤维,能避免血糖急剧上升。按照这个顺序进餐,有助于糖尿病患者更好地控制餐后血糖,减少血糖波动,降低糖尿病并发症的发生风险,同时也有利于控制饮食量,帮助维持健康体重,对于糖尿病的综合管理有着积极意义。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 2型糖尿病肚子大怎么减

    首先要调整饮食结构,减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取。例如,多吃西兰花、燕麦、鸡胸肉等。遵循少食多餐原则,控制每餐的分量和热量。其次,加强腹部针对性运动,如仰卧起坐、平板支撑等,但运动要循序渐进,避免过度劳累和受伤。同时配合有氧运动,像快走、慢跑等,每周至少150分钟。再者,控制血糖是关键,按照医嘱规律服药或使用胰岛素,定期监测血糖,避免血糖波动过大。保持良好作息,减少熬夜,避免精神压力过大,因为这些因素也可能影响腹部脂肪堆积和血糖控制。通过综合措施,逐步减少腹部脂肪,改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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