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孕妇神经衰弱

  什么是孕妇神经衰弱

  神经衰落弱问题并不少见,却往往被不少孕妇所忽视。患上此症的准妈妈常感到脑力不足,或出现精神易兴奋的情况,大多是在长期紧张以及高压下产生。

  需要注意的是,该病不仅仅是一种病状,而是一系列的许多病状。患上此症的产妇往往会伴随着情绪不定、睡眠不好、消化不良以及肌肉疼痛,另外还会有易恼易怒的状况等。而这些病状并不能归于脑部疾病以及其它精神类疾病等。

  许多人担心神经衰弱是否会变成精神分裂,答案是确切的。这两个疾病就是两个不同的概念,虽然该症对人体的伤害比较大,但是就算是重度的该症患者也不会变成精神分裂的。

  孕妇神经衰弱的原因

  1.躯体疾病

  倘若孕妇有中毒、营养不良、脑部损伤、以及内分泌失衡等现象,都有可能引发此症。

  2.个人性格

  (1)一般来说,个人情绪波动大,性格胆小、心急、保守、疑心重、急躁、内向等都很有可能诱发该症。

  (2)倘若家里遭遇重大变故或自己生活屡屡不顺等,使孕妇陷入持续消极低沉的情绪中,也有可能会引发该症。

  (3)无法处理好工作、家庭中的事,也会给孕妇带来巨大的压力,使其产生消极心理,从而导致神经衰弱。

  3.生活习惯

  不少孕妇有一些不良的生活习惯,如做事章乱无序、睡眠不规律、经常熬夜等等,在高压状态下都可能会诱发神经衰弱。

  4.神经系统

  据了解,患上此病的患者大多为脑力劳动者,主要体现在用脑时间过多、工作事情繁多且复杂、学习较困难等。简而言之,长时间的心理负担和精神损伤导致消极情绪,再加上太过劳累、缺少睡眠等都可能会产生神经衰弱。倘若工作要求比较严苛,需全神贯注的进行脑力劳动,那么便很可能会产生疲惫、过于紧张的状况。

  孕妇神经衰弱的症状

  患有此症的孕妇会产生失眠、头疼等主要病症,还可能会有心情起伏大、记性差、身体较易乏力等不适。家人需及时发现这些情况,将孕妇趁早送医就诊为佳。

  1.心理症状

  紧张性疼痛,比如腰背疼、头痛以及肢体痛等等。患者很可能存在着睡眠问题,比如失眠、容易醒来以及做梦较多等。还有不少患者会出现多汗、心慌等现象。

  2.情绪症状

  易紧张、心烦气躁、较亢奋冲动等,患者情绪起伏较大。

  3.衰弱症状

  易产生头脑反应缓慢、记性差、浑身乏力、胃口不好等症状。另外患者还可能会出现注意力分散的情况,在工作或学习上效率较低,无法专心致志做事。

  4.兴奋症状

  对声音和光感较具有一定的敏感性,动脑筋易处于兴奋状态。患者心思重思绪烦乱,且无法自己控制,另外说话比较多。

  孕妇神经衰弱怎么治疗

  一般来说,治疗此症可采用心理、物理以及脑部治疗等方法,倘若再配合良好的生活习惯和身体锻炼便可达到十分良好的效果。大多数患者的病情在1月内便可得到改善。

  1.正确认识自我

  (1)心理干预:孕妇倘若患上此症要及时找出患病缘由,例如心情原因、病理原因等等。

  (2)认识自我:要全面认识自我,正确对待自我。例如自我的技能、身体素质等等。避免做自身无法完成的事,以免增加不必要的压力与负担。

  2.调节身心

  (1)要树立坚定的决心,尽量不要太过担忧、害怕,增加没必要的心理压力。也不要太过忧虑宝宝的健康问题,否则更容易加重病情,使病症难以痊愈。大家需要知道的是,轻微的神经衰弱对宝宝不会产生影响。

  (2)患者倘若性格存在着孤僻、疑心重、胆小等问题,那就要进行些自我改变。例如多和家人、亲朋好友交流、联络感情。只要患者一直保持积极、愉悦的心情,病症便可得到一定的改善。

  (3)平时也要做好自我的调节的工作,平衡好工作与休息的时间,尽量避免太过紧张,使自己处在高压状态下。

  (4)也可适当进行些运动,增强身体素质,从而缓解病情,减轻痛苦。在生活中更要确保工作与休息的相结合,保持身心愉悦。

  (5)还可利用按摩的方法改善病情,例如自我按摩太阳穴等。

  3.注意日常饮食

  患有此症的孕妇还要注意调整饮食,多吃些例如桂圆、大枣这类的补血补肾的东西,可有效改善病情。也可咨询医师,在其指导下用使用合适的药品和食疗方。

  4.求助医生

  自我调节效果不明显,或者出现病症须去医院就诊,求助于医生,进行心理或药物治疗等。

  孕妇神经衰弱吃什么好

  1.富含钙、镁食物

  坚果类和牛奶都属于助眠佳物,可利于脑部神经的放松。牛奶可有效助于睡眠,因此患者最好晚上睡觉前喝杯牛奶。还有核桃、杏仁之类的坚果也可有效治疗睡眠障碍、多梦、记性差等症状。

  2.富含色氨酸食物

  色氨酸既可有效控制脑部中枢神经的亢奋,降低兴奋度,引发疲惫感,又可达到镇定、引发睡眠的效果。紫菜、黑芝麻等食物是良好来源,患者可以多食用些。

  3.富含维生素B食物

  此类食物可有效加强神经系统作用,促进身体机能的新陈代谢,也可消除心烦,有效助眠。患者可以适当多食用一些燕麦、糙米等全麦食物。

  TIP:食疗方法

  1.小麦黑豆交藤汤

  食材:30g黑豆,45g小麦,10g夜交藤。

  步骤:取锅,放入上述3样食材,加适量水熬煮。只饮汤,可分两次服用。

  功效:主要用于治疗心烦气躁、睡眠障碍等病症,可达到安心宁神等功效。

  2.百合枣龟汤

  食材:15g百合,10颗红枣,50g龟肉。

  步骤:取锅,放入上述3样食材,加适量水熬煮,并加入适量的佐料。等到龟肉煮熟便可。可分两次服用,喝汤吃龟肉。

  功效:主要用于治疗肾虚所导致的睡眠不好、心闷心慌等病症,可达到滋阴补血等功效。

  3.芹菜酸枣仁汤

  食材:8g酸枣仁,90g新鲜芹菜。

  步骤:取锅,放入上述3样食材,加适量水熬煮,煮好后摒去食材留汤便可。可分两次食用,最好是午饭后和晚上睡前。

  功效:主要可以治疗由神经衰弱引起的睡眠不好、记性差、血压高时的头昏等病症,可达到清热平肝等作用。

  孕妇神经衰弱预防方法

  1.养成良好习惯

  平时要确保睡眠时间的充足,每天8个小时左右为佳。切忌在怀孕期间熬夜,甚至整晚不睡,一直工作。平时要安排好工作、休息时间,确保两者的平衡性。在确保休息时间的同时也要多加关注睡眠卫生问题,切实做到劳逸结合,否则较易导致神经系统失调,产生高度的紧张,从而诱发此症。

  可多做些自己感兴趣的事,适当培养些兴趣。这样的话可有效减轻高度紧张的情绪,增加脑部系统的运用,更有利于完成好工作。

  2.保持良好情绪

  在日常要注意保持好良好的心态,做到锻炼、休闲、工作、睡眠的规律化。积极乐观、阳光向上的心态可愉悦身心、令人精神焕发。消靡低沉的心态则与之相反,给人带来许多副作用,从而可能诱发神经衰弱。

  3.平时注意锻炼

  孕妇在确保睡眠时间的同时,也要注意加强自身的锻炼,既可使身体得到放松,又可保护脑部,避免患上此症。

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