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孕妇吃日本豆腐

  日本豆腐的营养及功效

孕妇吃日本豆腐 日本豆腐的营养及功效 孕妇吃日本豆腐的好处

  日本豆腐的功效与作用

  1、祛脂降压:使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。

  2、通乳生乳:有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

  3、化痰解毒:清理身体内长期淤积的毒素,增进身体健康。

  4、抑癌抗瘤:延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

  日本豆腐的营养价值

  日本豆腐采用鸡蛋及天然陆地植物精提有效成份,加入其它一些食用辅料,经科学配方而成。加水煮后自动凝成“日本豆腐”,似脂般洁白晶莹,营养丰富,能降压、化痰、消炎、美容、止吐。其口感清脆、香气诱人,味道甜香,食后舒称心,四季适宜,是小吃品类的矫矫者,下酒佐餐,充饥皆宜。

  日本豆腐营养成分很高,每100克日本豆腐里就含有以下多种营养素:热量21.00(大卡)、钾125.40(毫克)、磷13.20(毫克)、碳水化合物3.72(克)、钙60.60(毫克)、镁22.20(毫克)、钠0.66(毫克)、蛋白质0.66(克)、膳食纤维0.78(克)、铁0.48(毫克)、硒0.30(微克)、维生素C13.20(毫克)、锌0.39(毫克)、铜0.08(毫克)、脂肪0.72(克)、锰0.03(毫克)、维生素E0.68(毫克)、烟酸0.36(毫克)、维生素B10.03(毫克)、维生素B20.01(毫克)。

  孕妇能吃日本豆腐吗

  日本豆腐不仅口感滑爽,味道甜香,营养丰富,而且还具有降压、化痰、消炎、美容、止吐的功效。因此,孕妇是可以吃日本豆腐的。

  孕妇吃日本豆腐的好处

  1、预防孕期高血压。食用日本豆腐能使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。孕妇食用可预防孕期高血压。

  2、补血益气。日本豆腐有补气血的作用,孕妇食用能补充身体所需的营养素和能量,促进胎儿健康发育。

  3、解毒化痰。日本豆腐能清理身体内长期淤积的毒素,孕妇食用能增进身体健康。

  4、美容美肤。日本豆腐含有丰富的维生素和微量元素,能美白肌肤,孕妇食用让皮肤更有弹性。

  5、防止孕期孕吐。日本豆腐还能止吐,孕妇特别是孕早期的孕妇食用能有效防止孕吐,减少痛苦。

  孕妇吃日本豆腐的做法

  茄汁日本豆腐

  用料:日本豆腐、番茄酱适量。

  做法:

  1、先把日本豆腐中间切开,再往下轻轻挤,切块待用。

  2、油锅七分热时小心点一块一块放油锅里煎。

  3、开小火煎到金黄再翻身煎另一面。

  4、摆盆,浇上番茄酱,也可以用其它酱料。

  小贴士:

  日本豆腐易碎,在煎的时候小火慢煎才不易碎。

  日本豆腐烧青椒木耳

  用料:日本豆腐4根,干黑木耳20克,青椒100克,油适量,盐适量,鸡精适量,香葱适量,姜适量,湿淀粉适量。

  做法:

  1、黑木耳用热水泡软,去蒂洗净。

  2、青辣椒洗净切块,葱姜洗净切末。

  3、日本豆腐从中间切开,切段,用湿淀粉裹好。

  4、热锅凉油加日本豆腐,炸到两面发硬捞起。

  5、热锅凉油,加葱、姜、青椒炒出香味。

  6、加黑木耳翻炒几下,再加炸好的日本豆腐、盐一起翻炒一会。

  7、加入鸡精翻炒均匀出锅。

  小贴士:

  日本豆腐很嫩,要用湿淀粉裹好炸的时候才不碎,炸的时候不要翻动,等一面炸的定型发硬,再翻面继续炸另一面。

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